๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ณถ์๋ฐฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 6225kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 30.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.73 g, ์ง๋ฐฉ 3.92 g, ๋ํธ๋ฅจ 121 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ฐํฉ๊ฐ๋ฃจ ํน์ ์ ํฅ์ ํตํด ์๊ธ๊ณผ ๊ธฐ๋ฆ์ ์์ ์ค์ฌ
๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ๋ฎ์ท๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
์(80g)
์๋์ฝฉ(10g)
๋ญ๊ณ ๊ธฐ(100g)
๋์ถ(10g)
์์ผ(20g)
์ํ(20g)
๋น๊ทผ(10g)
์๋ ๊ฐํฉ๊ฐ๋ฃจ(3g)
๋ง์ (15g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (5๋จ๊ณ)
1. ์์ 30๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋ฆฐ ๋ค ๋๋์ ๋ฌผ์ ๊ฐํฉ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ํ์ด ์๋์ฝฉ๊ณผ ํจ๊ป
๋ฃ์ด ๋ฐฅ์ ์ง๋๋ค.
2. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ ํ ๋๋ ๋ฌผ์
์ด์ง ๋ฐ์ณ ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ๋ค ์๊ฒ
์ฐ์ด ๋์ถ, ์์ผ๊ณผ ํจ๊ป ๋ง์ ์ ์ฌ์
์ก๋์๋ฅผ ์์ค๋ค.
3. ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ์๊ฒ ๊น๋ ์ฌ๋ค.
4. ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ํ ์ฌ์๋
๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋น๊ทผ, ์ํ๋ฅผ ๋ณถ๋๋ค
5. ๊ฐํฉ๋ฐฅ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์ด ๋ณถ์
๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 324
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.