ํ ๋งํ ๋ผ๋ฉด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1904kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 4.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.1 g, ์ง๋ฐฉ 1 g, ๋ํธ๋ฅจ 423.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ผ๋ฉด์คํ์ ์์ ยผ๋ก ์ค์ฌ ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋์ ๋ฎ์ถ๊ณ ,
๋์ ํ ๋งํ ์ ์ฒญ์๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ํผํจ๊ณผ ์นผ์นผํจ์ ๋ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
์ ํธ๋ฐ(30g)
์ํ(20g)
์ฒญ์๊ณ ์ถ(5g)
๋ํ(5g)
ํ ๋งํ (300g)
๋ผ๋ฉด์คํ(3g)
๋ผ๋ฉด(100g)
์ก์ ๋ค์๋ง(2.5g)
๋ฉธ์น(2.5g)
๋ฌด(10g)
๋ฌผ(250g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋น์ ์ก์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 10๋ถ๊ฐ
๋์ฌ ๊ฑด๋๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑด์ง๋ค.
2. ์ ํธ๋ฐ์ ๋๋ ค ๊น์ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ์ํ๋
์ฑ ์ฐ๊ณ , ์ฒญ์๊ณ ์ถ์ ๋ํ๋
์ด์ท ์ฌ๋ค.
3. ํ ๋งํ ๋ 200g์ ์๊ฒ ๋ค์ง๊ณ ,
100g์ ๋ํผํ๊ฒ ์ฌ๋ค.
4. ์ก์์ ๋ผ๋ฉด์คํ์ ๋ผ๋ฉด์ ๋ฃ๊ณ
์ด์ง ์ตํ ๋ค ์ํ, ์ ํธ๋ฐ, ๋ค์ง
ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
5. ๋ฉด์ด ๋ค ์ต์ผ๋ฉด ๋ํผํ๊ฒ ์ฌ
ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 10์ด๊ฐ ๋ ๋์ธ๋ค.
6. ๋ํ์ ์ฒญ์๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฌ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 325
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.