๋ถ๊ณ ๊ธฐ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋๋ถ๊ตฌ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 200kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 12 g, ์ง๋ฐฉ 14 g, ๋ํธ๋ฅจ 481 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋๋ถ๋ ์นผ์, ์นผ๋ฅจ๊ณผ ์ฒ ๋ถ ๋ฑ์ด ํ๋ถํ์ฌ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋์์ค์. ๋๋ถ์ ์ ๋ถ์ ๋ฌปํ์ ๊ตฌ์์ฃผ๋ฉด ์์ค์์ ํก์ฐฉ๋ ฅ์ด ๊ฐํด์ ธ์ ์๋์ ๊ฐ์ฅ์์ค๋ก๋ ์๋ฆฌ ๋ง์ ์ด๋ฆฌ๊ณ ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โ๋๋ถ๊ตฌ์ด
: ๋๋ถ 70g(1/5๋ชจ)
์ ๋ถ
10g(2์์์ )
ํ์์
2g(1/3์์์ )
์์ฉ์
5g(1์์์ )
ํ์ถ์ฝ๊ฐ
โ๋ถ๊ณ ๊ธฐ ์๋ : ๊ฐ์ฅ 3g(2/3์์์ )
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น
3g(2/3์์์ )
์๊ฐ์ฆ
3g(2/3์์์ )
๋ฌผ
30ml(2ํฐ์ )
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (3๋จ๊ณ)
1. ๋๋ถ๋ฅผ 2.5ร2.5ร1cm ์ ๋๋ก ์๋ผ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ ํ ์ ๋ถ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌปํ
์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฌ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ฐ์์ด ๋๋๋ก ์๋ฉด์ ๊ตฝ๋๋ค.
2. ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ฐ์ฅ, ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น, ์๊ฐ์ฆ, ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ๋์ฌ ๋ถ๊ณ ๊ธฐ ์๋ ์ ๋ง๋ ํ ์๋ ์ ๊ตฌ์ด ๋๋ถ์ ๋ฃ๊ณ ์กธ์ธ๋ค.
3. ๊ทธ๋ฆ์ ๋๋ถ๋ฅผ ๋ด๊ณ ์์ ํ์์๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 339
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.