๋ด๋๋ฌผ๋ฐฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2543kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 54.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.6 g, ์ง๋ฐฉ 1.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 138.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๋๋ถ๋ฅผ ํจ๊ป ๊ฐ์ ๋ง๋ ์ฅ์ ์ํ ๋น๋น์ฅ๋ณด๋ค ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ด ํจ์ฌ ๋ฎ์์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์์ฌ๋ฃ
: ํ๋ฏธ(30g)
๋ฉฅ์(60g)
์ฅ๊ฐ(20g)
๋ฌ๋(10g)
โข๋๋ถ์๋ ์ฅ : ๊ณ ์ถ์ฅ(5g)
๋์ฅ(5g)
๋ค์๋ง
์ก์(60g)
๋๋ถ(15g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํ๋ฏธ๋ 1์๊ฐ ์ ๋, ๋ฉฅ์์ 30๋ถ ์ ๋ ๊ฐ๊ฐ ๋ถ๋ฆฐ ๋ค ์๋๋ค.
2. ์ฅ๊ฐ๊ณผ ๋ฌ๋๋ ์ค๊ธฐ๋ถ๋ถ๊ณผ ์์ผ๋ก ๋๋์ด 1ใ ๊ธธ์ด๋ก ์ฌ๋ค.
3. ์ฅ๊ฐ๊ณผ ๋ฌ๋์ ์ค๊ธฐ๋ถ๋ถ์ ๋ถ๋ฆฐ ์๊ณผ ํจ๊ป ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐฅ๋ฌผ์ ๋ง์ถฐ ์ผ ๋ถ์์ ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ์ค์ฝ ๋ถ๋ก ์ค์ฌ ๋ฐฅ์ 15๋ถ๊ฐ ์ง๋๋ค.
4. ์ฝํ ๋ถ๋ก ์ค์ฌ ๋ฐฅ์ ๋ธ ๋ค์ธ๋ค.
5. ๋ค์๋ง์ก์๋ฅผ ์ ์ธํ ๋๋ถ ์๋ ์ฅ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฏน์์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ๋ค์๋ง ์ก์, ๋จ๊ฒจ๋ ๋๋ฌผ์ ์์ ํฌ์ ๋ฃ์ด ๋์ฌ ๋๋ถ์ฅ์ ๋ง๋ ๋ค
6. ๋๋ฌผ๋ฐฅ์ ๋๋ถ์ฅ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 346
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.