๋ญ๊ฐ์ด์ด์นด๋ํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2814kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 16.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14.8 g, ์ง๋ฐฉ 1.96 g, ๋ํธ๋ฅจ 202.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ก๋ง ๊ฐ์ ํด์ ์ผ๋๋ฅผ ๋ฎ์ท๊ณ , ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋ฐ๋๋์ ๋ค์ด์๋
์นผ๋ฅจ์ด ๋ชธ์ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋๋๋ค
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
๊ณ ๊ตฌ๋ง(100g)
์ฐ์ (110g)
๋ฐฑ๊น์น(40g)
๋นํธ(40g)
๋ญ๊ฐ์ด์ด(100g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.3g)
์์น(1g)
๋ฐ๋๋์์ด(80g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ์ถ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์ผ๊นฌ ๋ค
์ฐ์ ์ ์์ด ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฌด์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
2. ๋ฐฑ๊น์น์ ๋นํธ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฌ ๋ค
๋ฐฑ๊น์น์ ๋ฌผ์ด ๋ค๋๋ก ์ ์ฌ ๋๋๋ค.
3. ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ํ์
ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ํ
์นผ๋ฑ์ผ๋ก ๋๋๋ฆฐ ๋ค ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ก
๋ฐ๊ฐํ๋ค.
4. ์์ฉ์ (15g)๋ฅผ ๋๋ฅธ ํฌ์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์
์ฌ๋ ค ๊ตฝ๋๋ค.
5. ๊ตฌ์ด ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฌด์ค,
๋นํธ์ ์ ์ธ ๋ฐฑ๊น์น, ์์น์ ์น๋๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์นด๋ํ๋ฅผ ๋ฃ์ ํ
๋ฐ๋๋์์ด๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 350
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.