ํฌ๋ ๋ฒ ๋ฆฌ๊ท๋ฆฌ๋ฐฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4942kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 104.3 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 9.6 g, ์ง๋ฐฉ 4.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 22.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํฌ๋ ๋ฒ ๋ฆฌ์ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๋ง๊ณผ ๊ท๋ฆฌ์ ๊ณ ์ํจ์ผ๋ก ๋ํธ๋ฅจ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ด๊ณ ๋ง์๋ ๋ฐฅ์ ๋ง๋ค์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (3๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐฑ๋ฏธ
150g
ํฌ๋ ๋ฒ ๋ฆฌ
15g
๊ท๋ฆฌ
20g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (5๋จ๊ณ)
1. ๋ฐฑ๋ฏธ์ ๊ท๋ฆฌ๋ ์ธ์ฒํด ๋ฐฑ๋ฏธ๋ 30๋ถ, ๊ท๋ฆฌ๋
1์๊ฐ ์ ๋ ๋ถ๋ ค์ค๋ค.
2. ๊ท๋ฆฌ๋ฅผ ๋จผ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ๋ณถ์ ์ถฉ๋ถํ ์ตํ์ค๋ค.
3. ๊ท๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋ ์ ๋ ์ต์ ๋ ์ฏค ์์ ์์ด ํ ๋ฒ
๋ ๋ณถ์์ค๋ค.
4. ๊ท๋ขฐ์ ์์ด ์ต์ด๊ฐ ๋ ์์ ๋ฌผ 1๋ฐฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
๋ฐฅ์ ํด ์ค๋ค.
5. ๋ถ์ ๋๊ณ ํฌ๋ฆฐ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ก ๋ฃ์ด์ ๋๊ป์
๋ฎ์ด 5๋ถ ํ์ ๋ฐฅ์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 363
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.