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Chef ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ

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์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 3708kcal

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๐Ÿ‘๏ธ 11

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 57.1 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 9 g, ์ง€๋ฐฉ 11.8 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 166.1 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์†Œ๊ธˆ ๋Œ€์‹  ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ณถ์Œ์†Œ๊ธˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ๋ง›์„ ๋†’์ด๊ณ  ์ƒ ํ‘œ๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ฑ„์ฐ์–ด ๋„ฃ์–ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์„ ์‚ด๋ ธ๋‹ค.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (6๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๋‹จํ˜ธ๋ฐ•

50g

์šฐ์œ 

180mg

์œ ๊ธฐ๋†

์•„๊ธฐ์น˜์ฆˆ 27g ๋ฉฅ์Œ€ 60g

์ƒ

ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ 15g

์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„

5g

๋ณถ์€์†Œ๊ธˆ

1g

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์Œ€์€ 30๋ถ„์ „์— ๋ถˆ๋ ค์ค€๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์€ ์ฐ ํ›„ ์ฒด์— ๋‚ด๋ ค์ค€๋‹ค.

Step 2
3

3. ์ƒ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ๋ฐ์นœ ํ›„ ์•„์ฃผ
๊ฐ€๋Š˜๊ฒŒ ์ฑ„๋ฅผ ์ฐ์–ด์ค€๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋ฐ˜์€ ์ฑ„ ์ฐ์–ด์„œ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•ด ์ค€๋‹ค.

Step 4
5

5. ํŒฌ์— ํ‘œ๊ณ ๋ฅผ ๋จผ์ € ๋ณถ์•„์ฃผ๋‹ค๊ฐ€ ๋ถˆ๋ฆฐ ์Œ€์„
๋„ฃ์–ด ๋ณถ๊ณ  ๋ณถ์€์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•ด์ค€๋‹ค.

Step 5
6

6. ๋ณถ์•„์ฃผ๋˜ ์Œ€์— ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ๊ณ„์† ๋ณถ์•„
์ฃผ๊ณ  ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 372

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.