ํฉํ๋ณถ์๋ฉด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 6016kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 67.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 16.8 g, ์ง๋ฐฉ 29.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 473.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ค์ง์ด, ์์ฐ, ํฉํ ๋ฑ ํด์ฐ๋ฌผ์ ๊ฐ์น ๋ง์ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ํธ๋ฅจ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํฉํ(100g)
์์ฐ(20g)
์ค์ง์ด(30g)
๊ตต์
์๊ธ(5g) ์ํ(20g)
๋ง๋(10g)
๋ํ(20g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(10g)
์๋ฐฐ์ถ(20g)
๋ผ๋ฉด(70g)
์์ฃผ(30g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(10g)
๋ง์๋ค์ฆ(5g)
์คํ(10g) - ๋ณถ์๊ฐ์ฅ : ๋ค์๋ง(5g)
์๊ฐ์ฆ(5g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ค์๋ง๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ
์๊ทผํ ๋์ฌ ๋ค์๋ง ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ค์ด
์๊ฐ์ฆ๊ณผ ์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ ๋ฃ์ด ์ฝํ ๋ถ์์
์กธ์ฌ ๋ณถ์ ๊ฐ์ฅ์ ๋ง๋ค์ด ๋๋๋ค.
2. ํฉํ๋ ๊ฐํ์ ๊ฐ์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด
๋๋๋ค.
3. ์์ฐ๋ ์ป์ด๋๊ณ , ์ค์ง์ด๋ ์๊ธ์
์ด์ฉํ์ฌ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ , ์์ชฝ์ ์ฌ์
์ผ๋ก ์นผ์ง์ ๋ฃ์ด ๋ชจ์์ ๋ง๋ค์ด ์ด์ง
๋ฐ์ณ ์ค๋นํ๋ค.
4. ์ํ์ ๋ง๋์ ์
์์๊ฒ ๋ค์ง๊ณ , ๋ํ๋
5cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ์ด๋๊ณ , ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ๊ณผ
์๋ฐฐ์ถ๋ ์ฑ๋ฅผ ์ฐ๊ณ , ์์ฃผ๋ ๋ค๋ฌ์ด
๋๋๋ค.
5. ๋ผ๋ฉด์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์ณ ์ค๋นํ๋ค.
6. ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๋ฃ์ด ๋ฐ๊ทผํด์ง๋ฉด,
์ค์ง์ด์ ์์ฐ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ณถ๋ค๊ฐ, ๋ค์
์์ฃผ์ ๋ง์๋ค์ฆ, ์คํ, โ ๋ฒ ์์ค์
์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ผ ๋ถ์์ ์ฌ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ณถ๊ณ ,
๋ค์ ๋ฉด์ ๋ฃ์ด ๋ณถ์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 380
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.