ํ๊ณ ํฌ๋ฆผํ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3325kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 54.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 10.8 g, ์ง๋ฐฉ 7.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 107 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค๋ฉด, ์์๋ ์ข๊ณ , ๋ํธ๋ฅจ์ ์ ๊ฒ ๋ฃ์ด๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ๋๋ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์์ก์ด(20g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(80g)
์๊ธ(0.5g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.02g)
์คํ๊ฒํฐ(100g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(10g)
- ํฌ๋ฆผ์์ค : ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(10g)
๋ฒํฐ(10g)
์ฐ์ (200g)
์ํฌ๋ฆผ(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ก์ด๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ํํ ๊ทธ๋๋ก
์ฐ๊ณ , ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ
ํธ์ผ๋ก ์ฐ์ด๋๋๋ค.
2. ํฌ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฃ๊ณ ์ฐ์ด๋์
๋ฒ์ฏ์ ์๊ธ์ ์ด์ง ๋ฟ๋ ค ๋ณถ์ ์ค๋นํ๋ค.
3. ๋๋น์ ๋ฒํฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ , ์๊ทผํ
๋ณถ์ ํ์ดํธ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
4. ํ์ดํธ ๋ฃจ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ๊ณ ๋ญ์น์ง
์๊ฒ ํ์ด ๋์ด๋ค๊ฐ ๋ค์ ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ๊ณ
ํ ์ํผ ๋์ฌ ๋๋๋ค.
5. ์คํ๊ฒํฐ๋ ๋๋ ๋ฌผ์ ์ฝ 10๋ถ ์ ๋
์ถ์ ๊ฑด์ ธ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋ณถ์ ์ ์์
๋ด๋๋ค.
6. ๋์ฌ ๋์ ํฌ๋ฆผ์์ค์ ๋ณถ์์ง ๋ฒ์ฏ๊ณผ
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ ์ํผ ๋ ๋์ฌ
์คํ๊ฒํฐ๋ฅผ ๋ด์ ์ ์์ ๋ฃ๊ณ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 382
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.