๋ก๊ฐ๋นํต์น๋ฏธ๊ตญ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2421kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 45.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 10.3 g, ์ง๋ฐฉ 2 g, ๋ํธ๋ฅจ 448.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐฐ์ ๋์น๋ฏธ๊ตญ๋ฌผ์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ๋ํธ๋ฅจ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ผ ์ ์์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (20๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋์น๋ฏธ(400g)
๋ฐฐ(30g)
์์ด(10g)
๋ค์ง
์๊ณ ๊ธฐ(30g) ์ค์ด(20g)
๋น๊ทผ(20g)
์ํ(10g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.2g)
์ ์ข (2g)
์คํ(10g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(5g)
๋ค์ง
๋ง๋(10g)
๋ค์ง
๋ํ(10g) ๋งค์ค์ก(3g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(2g)
ํต๊นจ(2g)
๊ตญ์(100g)
์์ฉ์ (5g)
- ๊ณ๋ค์์ฑ์ : ์ค์ด(20g)
๋น๊ทผ(20g)
์ํ(10g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.2g)
์ ์ข (2g)
์คํ(10g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋์น๋ฏธ์ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ , ์คํ๊ณผ
์์ด๋ฅผ ๋ฃ์ด ์๋
์ ํ ํ ๋์ฅ๊ณ ์
๋ณด๊ดํ๋ค.
2. ์ํ๋ ์ฑ๋ฅผ ์ฐ๊ณ , ์ค์ด์ ๋น๊ทผ์ ํธ์ผ๋ก
์ฐ์ด ์๊ธ๋ฌผ์ ์ด์ง ์ ์ฌ ์ค๋นํ๋ค.
3. ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ค์ง ๋ํ์ ๋ค์ง ๋ง๋,
๋งค์ค์ก, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ, ํต๊นจ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ์ ์ข
,
์คํ, ๊ฐ์ฅ์ ๋ฃ์ด ์๋
์ ํ๋ค.
4. ์๋
์ ํ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์น๋์ด ๋ฅ๊ธ๊ฒ
๋ก๊ฐ๋น๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋์ฅ๊ณ ์์ ์์ฑ์
์ํจ๋ค.
5. ์์ฑ๋ ๋ก๊ฐ๋น๋ฅผ ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง
๋๋ฌ ์๊ทผํ ์ตํ, ๋
ํจ์ ์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ์
๋นผ๋๋๋ค.
6. ๋๋ ๋ฌผ์ ๊ตญ์๋ฅผ ์ถ์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ
ํน๊ตฌ์ด ๊ฑด์ ธ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ , ๊ทธ ์์
๋ก๊ฐ๋น๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์ฐจ๊ฒ ๋ณด๊ดํ ๋์น๋ฏธ
๊ตญ๋ฌผ์ ๋ถ์ ๋ค ๊ณ๋ค์์ฑ์๋ก ์ค์ด์
๋น๊ทผ, ์ํ๋ฅผ ์น์ด ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 383
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.