๋ฐฑ๊น์น๋ญ์ด์๋ฌ๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1131kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 7.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 18.9 g, ์ง๋ฐฉ 0.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 232.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐฑ๊น์น๋ก ๊ฐ์ ํ์ฌ ๋ํธ๋ฅจ ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ญ๊ณ ๊ธฐ(80g)
์๊ณ์์(1์ฅ)
ํตํ์ถ(2g)
์ ์ข (10g)
๋ฐฑ๊น์น(100g)
ํ ๋งํ (30g)
ํํ๋ฆฌ์นด(20g)
๋น๊ทผ(20g)
๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ(20g)
์์์ถ(50g)
- ์์ค : ๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ด(20g)
์คํ(20g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(20g)
์๊ธ(0.1g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฌผ์ ์์ํ๊ฒ ๋ฃ๊ณ
์๊ณ์์๊ณผ ํตํ์ถ, ์ ์ข
์ ๋ฃ๊ณ
์ฝ 20๋ถ ์ ๋ ์ถ์ ์ํ ์ฐข์ด๋๋๋ค.
2. ๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ๋ ๋๋ ๋ฌผ์ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ,
๋ฐ์ณ ์๊ฒ ์ฐ์ด๋๊ณ , ์์์ถ๋ ๋ฌผ์
๋ด๊ทธ์ด ๋์๋ค๊ฐ ๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ ์์ผ๋ก
์ฐข์ด ๋๋๋ค.
3. ํํ๋ฆฌ์นด๋ ์์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ , ์์
๊น๋์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ํ๊ณ , ๋น๊ทผ์ 5cm ๊ธธ์ด๋ก
๋ฉ์ํ๊ฒ ์ฐ์ด๋๋๋ค.
4. ๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ๋ ๋๋ ๋ฌผ์ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ์ณ
์๊ฒ ์ฐ์ด๋๊ณ , ์์์ถ๋ ๋ฌผ์ ๋ด๊ทธ์ด
๋์๋ค๊ฐ ๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ ์์ผ๋ก ์ฐข์ด ๋๋๋ค.
5. ๋ฐ์ฌ๋ฏน ์์ด์ ์คํ๊ณผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์
๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด
๋๋๋ค.
6. ์ฐข์ด ๋์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ด๊ณผ ๋ฐฑ๊น์น๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ,
์ค๋นํ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋จน๊ธฐ ์ง์ ์ ์์ค๋ฅผ
์ฌ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 384
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.