๋จํธ๋ฐํฌ๋ฆผํ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2366kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 14
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 40.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 8.8 g, ์ง๋ฐฉ 4.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 205.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฒ ์ด์ปจ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด, ์๊ธ์ ๋ณ๋๋ก ๋ฃ์ง ์์๋ ๋ง์ด ์ข์ ํฌ๋ฆผ ํ์คํ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋จํธ๋ฐ(150g)
ํ์คํ(80g)
์๊ธ(0.2g)
๋ค์ง ๋ง๋(10g)
๋ฒํฐ(10g)
๋ฒ ์ด์ปจ(20g)
์์ก์ด(20g)
์ํ(20g)
์ก์(100g)
์ฐ์ (50g)
์ํฌ๋ฆผ(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋จํธ๋ฐ์ ์๋ผ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ป์ง์
๋ฒ๊ฒจ ๊น์ด ์ค๋ฅธ ์ฐํต์์ ์ฝ 20๋ถ ์ ๋
์ฐ๋ค.
2. ์ฐ ๋จํธ๋ฐ์ด ํ ๊น ์์ผ๋ฉด, ์ฑ์ ๊ณฑ๊ฒ
๋ด๋ ค ์ค๋นํ๊ณ , ์คํ๊ฒํฐ๋ ์๊ธ์
๋ฃ๊ณ ์ถ์ ๊ฑด์ ธ๋๋๋ค.
3. ๋ฒ ์ด์ปจ์ ์
์์๊ฒ ์ฐ๊ณ , ์์ก์ด๋ฒ์ฏ์
๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ๋ค์ง๊ณ , ์ํ๋ ์
์์๊ฒ
๋ค์ง๋ค.
4. ํฌ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋
น์ธ ๋ค ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋จผ์
๋ฃ๊ณ ์๊ทผํ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ง๋ ๋ค.
5. ๋ณถ์ ๋ง๋(โฃ)์ ๋ฒ ์ด์ปจ๊ณผ ์์ก์ด,
์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ๋ณถ๋๋ค.
6. ๋ณถ์ ์ฑ์(โค)์ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋์ด๋ค๊ฐ
์ผ๊นฌ ๋จํธ๋ฐ(โก), ์ํฌ๋ฆผ, ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ์ด
ํ์๋ ๋์ธ ๋ค ์ถ์๋์ ์คํ๊ฒํฐ๋ฉด
(โก)์ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ํ ๋ฒ ๋ ๋์ฌ ์์ฑ
ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 385
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.