๊ฒฌ๊ณผํธ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4163kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 12
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 49.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 38.9 g, ์ง๋ฐฉ 6.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 104.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋จ๋ฐฑํ์ฌ ์๊ธ์ ์ ๊ฒ ๋ฃ์ด๋ ๋ง์ด ์ข์ ๋ํธ๋ฅจ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํ์์(20g)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(200g)
์ฐ์ (100g)
๋ญ๊ฐ์ด์ด(100g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.01g)
๋ค์ง
๋ง๋(10g)
๋ถ์ถ(20g)
์ํ(20g)
๋ค์ง ๋ํ(10g) - ์ก์ : ๋ง(20g)
๋ฐ๋๋(30g)
๋จธ์คํฐ๋(10g)
์บ์๋(20g)
์ฃ(10g)
์ฐ์ (100g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํ์์๋ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์ฐ์ ๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ํด์ ๋น๋์ ๋ฃ์ด ์์ฑ
์ํจ๋ค.
2. ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์ถ์ ๊ฑด์ ธ ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ
์ด์ง ๋ฃ๊ณ , ์
์์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
3. ์
์์๊ฒ ๋ค์ง ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ๋ง๋๊ณผ ํจ๊ป
ํฌ์์ ๋ณถ์๋๋๋ค.
4. ๋ง์ ๋ฐ๋๋๋ ๊ฐํ์ ๊ฐ๊ณ , ์บ์๋๊ณผ
์ฃ์ ์
์์๊ฒ ๋ค์ง ๋ค ๋๋น์ ๋ง,
๋ฐ๋๋, ์บ์๋, ์ฃ, ๋จธ์คํฐ๋๋ฅผ ๋ฃ์ด
์์ ๋ค, ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ๋์ฌ ํธ์
์ก์๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋๋๋ค.
5. ๋ถ์ถ์ ์ํ, ํ๋ ์
์์๊ฒ ์ฐ์ด, ๋ณถ์
๋์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด(โข)์ ์์ด ํธ์ ์์
๋ง๋ค์ด ๋๋๋ค.
6. ์์ฑ์ํจ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ์ฃฝ(โ )์ ์๊ฒ
๋ฐ์ด ์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ์ฐ์ด ๊ทธ ์์ ์์
์ฑ์ ๋ฃ๊ณ , ์ฐํต์ ์ฝ 5๋ถ ์ ๋ ์ช
์ ์์ ๋ด๊ณ , ๊ทธ ์์ ํธ์ ์ก์๋ฅผ
์ฌ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 386
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.