๋ฐ์ง๋ฝ์ค๊ณค์ฝํ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 535kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 8.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.3 g, ์ง๋ฐฉ 0.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 165.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐ์ง๋ฝ์ ์ก์๋ก ์ฌ์ฉํด ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ์ค์ผ ์ ์์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐ์ง๋ฝ(100g)
๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ(20g)
์๊ธ(2g)
๋ง๋(10g)
ํํ๋ฆฌ์นด(20g)
์ฒญ์๊ณ ์ถ(10g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(5g)
์ค๊ณค์ฝ(100g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.1g)
- ๊ณ๋ค์์ฑ์ : ์ด๋ฆฐ์น(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์ง๋ฝ์ ๋ฃ๊ณ , ๋ฐ์ง๋ฝ์ด
์
์ ๋ฒ๋ฆด ๋ ๊น์ง ์ถ๋๋ค.
2. ์ถ์์ง ๋ฐ์ง๋ฝ์ ์ฑ์ ๋ฐญ์ณ ๋ฐ์ง๋ฝ
๊ตญ๋ฌผ์ ๋ง๋ค์ด ๋๋๋ค.
3. ๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ๋ ๋๋ ๋ฌผ์ ์๊ธ์ ์กฐ๊ธ
๋ฃ์ด ๋ฐ์ณ ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ตฌ์ด ์๋ผ๋๊ณ ,
๋ง๋์ ํธ์ผ๋ก ์ฐ๊ณ , ํํ๋ฆฌ์นด๋ ์ฑ๋ฅผ
์ฐ๊ณ , ์ฒญ์๊ณ ์ถ๋ ์ด์ท์ฐ์ด ๋๋๋ค.
4. ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ๊ณ ๋ง๋๊ณผ
์ฒญ์๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋จผ์ ๋ณถ๋๋ค.
5. ๋ณถ์์ง๋ ํฌ์ ๋ฐ์ง๋ฝ๊ณผ ๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
6. ๋ณถ์์ง๋ ํฌ์ ๋ฐ์ง๋ฝ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด
์กธ์ด๋ค๊ฐ ์ค๊ณค์ฝ๊ณผ ํํ๋ฆฌ์นด, ํ์ถง
๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ , ํ ๋ฒ ๋ ์กธ์ฌ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 387
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.