๋ด„๋‚ ์˜ ์—ฐ๋ชป

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿ”ฅ ๋“์ด๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 1911kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 9

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 26.5 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 20.3 g, ์ง€๋ฐฉ 0.4 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 318.5 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๋ผ์ž„๊ณผ ์œ ์ž์ฒญ์˜ ์ƒํผํ•œ ๋ง› ๋•๋ถ„์— ๊ฐ„์„ ์ ๊ฒŒ ํ•ด๋„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (9๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๋ฌธ์–ด(100g)

์–‘ํŒŒ(30g)

์˜ค์ด(30g)

๋ฐฐ(1/4๊ฐœ)

ํ† ๋งˆํ† (50g)

์œ ์ž์ฒญ(30g)

๋ ˆ๋ชฌ(1/4๊ฐœ)

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ(10g)

๋ผ์ž„(1/2๊ฐœ)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋ฌธ์–ด๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ 10๋ถ„ ์ •๋„
์‚ถ์•„ ๊ฑด์ง„๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋ผ์ž„์€ ์–‡๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.

Step 2
3

3. ์‚ถ์€ ๋ฌธ์–ด๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ์ €๋ฏธ๊ณ  ๋ผ์ž„์„ ํ•œ ์žฅ
ํ•œ ์žฅ ๋„ฃ๊ณ  ์ˆ™์„ฑ ์‹œํ‚จ๋‹ค.

Step 3
4

4. ์–‘ํŒŒ, ์˜ค์ด๋Š” ์ฑ„์ฌ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ฐฐ์™€ ํ† ๋งˆํ† ๋Š” ์ฃผ์‚ฌ์œ„ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์œ ์ž์ฒญ, ๋ ˆ๋ชฌ, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ, ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ
์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ์ ‘์‹œ์— ๋ฌธ์–ด์™€ ๋ผ์ž„์„
๋‹ด๊ณ  ๊ทธ ์˜†์— ์ฐ์–ด ๋†“์€ ์•ผ์ฑ„์™€ ๊ณผ์ผ์„
์˜ฌ๋ ค ์†Œ์Šค๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 400

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.