๋ด๋ ์ ์ฐ๋ชป
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1911kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 26.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 20.3 g, ์ง๋ฐฉ 0.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 318.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ผ์๊ณผ ์ ์์ฒญ์ ์ํผํ ๋ง ๋๋ถ์ ๊ฐ์ ์ ๊ฒ ํด๋ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฌธ์ด(100g)
์ํ(30g)
์ค์ด(30g)
๋ฐฐ(1/4๊ฐ)
ํ ๋งํ (50g)
์ ์์ฒญ(30g)
๋ ๋ชฌ(1/4๊ฐ)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(10g)
๋ผ์(1/2๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฌธ์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 10๋ถ ์ ๋
์ถ์ ๊ฑด์ง๋ค.
2. ๋ผ์์ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
3. ์ถ์ ๋ฌธ์ด๋ฅผ ์๊ฒ ์ ๋ฏธ๊ณ ๋ผ์์ ํ ์ฅ
ํ ์ฅ ๋ฃ๊ณ ์์ฑ ์ํจ๋ค.
4. ์ํ, ์ค์ด๋ ์ฑ์ฌ๋ค.
5. ๋ฐฐ์ ํ ๋งํ ๋ ์ฃผ์ฌ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฌ๋ค.
6. ์ ์์ฒญ, ๋ ๋ชฌ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ, ์๊ธ์ผ๋ก
์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ , ์ ์์ ๋ฌธ์ด์ ๋ผ์์
๋ด๊ณ ๊ทธ ์์ ์ฐ์ด ๋์ ์ผ์ฑ์ ๊ณผ์ผ์
์ฌ๋ ค ์์ค๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 400
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.