$삼색채소 냉파스타\$

삼색채소 냉파스타

📂 일품 🔥 끓이기

인분

👥 1인분

조리시간

⏱️ 30분

난이도

📊 중간

칼로리

🔥 3232kcal

조회수

👁️ 9

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#스파게티면

📊 영양정보: 탄수화물 51.1 g, 단백질 13.6 g, 지방 7.2 g, 나트륨 50.9 mg

💡 레시피 요리팁

사과와 비트, 레몬으로 만든 소스는 닭가슴살과 어우러져 짜지 않고 맛있게 만들 수 있어요.

🥘 재료 (12개)

기본재료

닭고기(가슴살

100g)

파스타(100g)

쥬키니호박(50g)

사과(1/4개)

비트(50g)

레몬(1/4개)

마늘(20g)

시금치(30g)

소금(0.2g)

올리브오일(20g)

꿀(20g)

👨‍🍳 조리 방법 (6단계)

1. 끓는 물에 파스타를 넣고 약 10분 정도
삶아 건져 올리브오일을 살짝 바른다.

2. 쥬키니 호박은 채썰어 소금에 절인 뒤
볶는다.

3. 닭가슴살은 마늘을 넣고 삶은 뒤 먹기
좋게 찢는다.

4. 사과와 비트, 레몬을 믹서에 갈아
소스를 만든다.

5. 소스에 꿀을 넣어 맛을 내고 차갑게
보관한다.

6. 팬에 삶아 놓은 파스타를 넣고 볶다가
닭살과 호박채, 시금치를 넣고 볶은 뒤
접시에 담고 차갑게 보관한 소스를
올린다.

ℹ️ 정보

이 레시피는 흑백레시피 데이터베이스에 저장된 레시피입니다.

레시피ID: 403

📌 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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