์ฃ์์ค์์ก์ด๋ณถ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1514kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 3.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 7.7 g, ์ง๋ฐฉ 18.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 168.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐ์ฃฝ์ ๋จํธ๋ฐ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์์ด ๋ถ์น๋ฉด ์๋ ๊ณฑ๊ณ ๋ฌํฐํ ๋ง์ ๋จํธ๋ฐ ์ฐน์์ ๋ณ์ด ๋๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์์ก์ด
๋ฒ์ฏ 30g
๋นจ๊ฐ
ํํ๋ฆฌ์นด 10g
๋ ธ๋
ํํ๋ฆฌ์นด 10g
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ
20g
๋ฌผ
30g
์๊ธ
0.25g
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์
4g
์ฃ
5g
๊ฟ
0.5g
์ฐ์
5g
์๊ธ
0.25g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ก์ด๋ฒ์ฏ๊ณผ ํํ๋ฆฌ์นด๋ ๊ฐ๋๊ฒ ์ฑ์ฌ๋ค.
2. ์ฑ์ ์ผ์ฑ๋ ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ด์ง ๋ณถ์๋ธ๋ค.
3. ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ, ๋ฌผ, ์๊ธ์ ์์ด ์ฐน์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ ๋ค.
4. ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ํ ์คํผ์ฉ ๋ ๋ฃ์ด ๋๊ทธ๋๊ฒ ๋ถ์น๋ค.
5. ์์ค ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๋ฃ์ด ๋ฏน์์ ๊ฐ๋ค.
6. ์ฑ์๋ณถ์์ ์ฃ์์ค์ ๋ฌด์ณ ์ฐน์์ ๋ณ ์์ ํ ์คํผ์ฉ ์ฌ๋ ค๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 406
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.