ํํฉ ์์น์ฌ์ด๊ตญ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3172kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 46.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 11.7 g, ์ง๋ฐฉ 8.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 498.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์น์ฌ์ด ๋ฐ์ฃฝ ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ง ์๊ณ ๋น๋๋ค. ๊ฐ์ ์๊ฒ์ ๊ฐ์์ ์น์ฌ์ด๋ฅผ ๋ง๋๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ๋ชจ์์ด ์ ๋ง๋ค์ด ์ง๊ณ ๊ตญ๋ฌผ์ด ํํ์ง ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (16๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๊ฐ๋ฃจ
50g
๊ฐ์
25g
ํํฉ์ด
20g
์ ํธ๋ฐ
20g
๋ฌ๊ฑ๋ ธ๋ฅธ์
20g
์ํ
5g
๋ค์ง
ํ 5g
๊ตญ๋ฉธ์น
3g
ํ๊ณ ์ถ
2.5g
์ฒญ๊ณ ์ถ
2.5g
๋ค์ง
๋ง๋ 2.5g
๋ค์๋ง
2g
๊ตญ๊ฐ์ฅ
2g
ํ๋ฏธ์
1g
์๊ธ
0.3g
๋ฌผ
250g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฌผ 1์ปต ๋ฐ์ ํํฉ, ๊ตญ๋ฉธ์น, ๊ฑด๋ค์๋ง, ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฉธ์น๋ค์๋ง๊ตญ๋ฌผ 1์ปต์ ๋ด๊ณ ๋ค์๋ง๋ ๊ฑด์ ธ ์ฑ ์ฌ๋ค.
2. ๊ฐ์๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์ฐํต์ ์ฐ ํ ์ผ๊นฌ๋ค.
3. 2์ ์ฌ๋ฃ์ ์๊ฐ๋ฃจ, ๋ฌ๊ฑ๋ ธ๋ฅธ์, ํ๋ฏธ์ , ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ์ฃฝํ์ฌ ๊ตฌ์ฌํฌ๊ธฐ์ ์น์ฌ์ด๋ฅผ 10๊ฐ ์ ๋ ๋ง๋ ๋ค.
4. ํธ๋ฐ์ ๋๋ ค๊น๊ธฐํ์ฌ 2cm ๊ฐ๋์ผ๋ก ์ฑ ์ฐ๊ณ ํ, ํ๊ณ ์ถ, ์ฒญ๊ณ ์ถ๋ ์ด์ท์ฐ๊ธฐ ํ๋ค.
5. ๋ฉธ์น๋ค์๋ง๊ตญ๋ฌผ์ด ๋์ผ๋ฉด ์น์ฌ์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ต์ด์ ๋ ์ค๋ฅด๋ฉด ํํฉ, ํธ๋ฐ, ๋ค์ง ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ค์๋ง๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ตญ๊ฐ์ฅ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ๋ค.
6. ํ๊ณ ์ถ์ ์ฒญ๊ณ ์ถ๋ก ์ฅ์ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 414
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.