๊ผฌ๋ง๋ก๊ผฌ์น๊ตฌ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2208kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 29.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 11.6 g, ์ง๋ฐฉ 5.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 496.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ผฌ๋ง์ ๊ป์ง์ด ๋ถ๋ช์น๊ฒ ๋ฐ๋ฝ๋ฐ๋ฝ ๊นจ๋์ด ๋น๋ฒผ ์ป์ ๋ค ์๊ธ๋ฌผ์ ๋ฐ๋์ ์ ๋ ๋ด๊ฐ ์ฌ๋ฌ๋ฒ ๋ฌผ์ ๊ฐ์์ฃผ๋ฉด์ ํด๊ฐ์ํจ๋ค. ๊ผฌ๋ง๊ณผ ๋ก์ ๋ฐ์ณค์ผ๋ฏ๋ก ํฌ์ ๊ตฌ์ธ ๋๋ ๊ผฌ๋ง์ด ์ง๊ฒจ์ง์ง ์๋๋ก ์ด์ง ๊ตฝ๋๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ผฌ๋ง
60g(๊ผฌ๋ง์ด 20g)
๋ก๋ณถ์ด๋ก
40g ๊ณ ์ถ์ฅ 8g
์ํ
10g
ํ
5g
์กฐ์ฒญ
3g
ํ๋ฏธ์
3g
๋ค์ง
๋ง๋ 2.5g
๊ฐ์ฅ
1g
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ
1g
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ
1g
ํต๊นจ
0.5g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ก๋ณถ์ด๋ก์ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ผ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์ณ ๊ฑด์ง๋ค.
2. ๊ผฌ๋ง์ ์ป์ด ๋ก์ ๋ฐ์น ๋๋ ๋ฌผ(์์ด)์ ์ด์ง ์ถ์ ๊ฑด์ง ํ ์์ผ๋ฉด ๊ผฌ๋ง์ด์ ๋บ๋ค.
3. ๊ผฌ์น์ ๋ฐ์น ๋ก๊ณผ ๊ผฌ๋ง์ด์ ๋ฒ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฉฐ ๊ฝ๋๋ค.
4. ํ์ ์ํ๋ ๋ค์ง๋ค.
5. ๊ณ ์ถ์ฅ, ์ํ, ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ์กฐ์ฒญ, ๊ฐ์ฅ, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ์ด ๊ณ ์ถ์ฅ์๋ ์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ํฌ์ ํ๋ฏธ์ ๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋๋ฅด๊ณ ๊ณ ์ถ์ฅ์๋ ์ ๋ณถ๋ค๊ฐ 3์ ๊ผฌ๋ง๋ก๊ผฌ์น์ ๊ณ ์ถ์ฅ์๋ ์ ์ ํ ํ ํต๊นจ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 416
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.