๊ฐ์ง๊ฒ์ ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1091kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 16.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.8 g, ์ง๋ฐฉ 3.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 344.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๋ ์ฅ์ ๊ณ ์ถ์ฅ, ์๊ฐ์ฒญ, ๋งค์ค์ฒญ์ ๋ฃ์ด ๊ฐ์น ๋ง์ ๋์ฌ์ฃผ์๊ณ ํต๊นจ ์ฌ์ฉ์ผ๋ก ๊ณ ์ํจ์ด ๋ํด์ง๋ฉด์ ๊ณ ์ถ์ฅ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ผ ์ ์์๊ณ , ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ์ฒจ๊ฐ๋ก ์๊ฐ์ ์ด๋ ธ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ฐ์ง
250g
์ํ
60g
๋ํ
25g
์ฒญ๊ณ ์ถ
15g
ํ๊ณ ์ถ
15g
๊ฐํธ
์ด๊ฐ์ฅ 15g ์๋ ์ฅ : ๊ณ ์ถ์ฅ 15g
์๊ฐ์ฒญ
15g
๋ค์ง๋ง๋
5g
ํต๊นจ
7g
๋งค์ค์ฒญ
10g
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ
10g
์์ด
10g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (5๋จ๊ณ)
1. ๊ฐ์ง๋ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ผ์ ๊ฐํธ ์ด๊ฐ์ฅ์
์ ์ฌ์ค๋ค.
2. ๋ค์ง ๋ํ, ์ฒญํ๊ณ ์ถ, ์ํ๋ ์ก์ก ์๋ผ์ค๋ค.
3. ์ ์ฌ์ง ๊ฐ์ง๋ฅผ ๊ผญ ์ง์ ์๋ถ์ ์ ๊ฑฐํด์ค๋ค.
4. ์๋ ์ฅ์ ๊ฐ์ง์ ์ค๋น๋ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฒ๋ฌด๋ ค ์ค๋ค.
5. ์์ฑ๋ ๊ฐ์ง๊น์น๋ 2์๊ฐ ์ ๋ ํ์ ์์ฑ์์ผ
์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 421
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.