๋ฒ์ฏ๋ฆฌ์กฐ๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2137kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 7
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 40.3 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 5.2 g, ์ง๋ฐฉ 3.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 66.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํด์ฐ๋ฌผ์ ์ด์ฉํ์ฌ ์ง ๋ง์ ๋์ฒดํ์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ๊ฐ์ง ๋ฒ์ฏ์ ํ์ฉํ์ฌ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ด๋ ธ์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ํ(20g)
์์ก์ด(20g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(20g)
๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ(20g)
๋ฒํฐ(5g)
๋ถ๋ฆฐ์(150g)
์ํฌ๋ฆผ(20g)
์๊ธ(0.05g)
- ์ก์ : ๊ฑด์์ฐ(10g)
๊ฑด๋ฉธ์น(20g)
๋ง๋(10g)
๋ค์๋ง(5g)
๋ฌผ(500ml)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ํ์ ์์ก์ด, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ์
์๊ฒ ์ฐ์ด ์ค๋นํด ๋๋๋ค.
2. ๋ฉธ์น์ ์์ฐ, ๋ง๋์ ๋๋น์ ๋ด๊ณ ,
๋ฌผ์ ์ฝ 500ใ ์ ๋ ๋ถ๊ณ ๋์ฌ ์ก์๋ฅผ
๋ง๋ ๋ค.
3. ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ , ์ํ์ ๋ฒ์ฏ์
๋ฃ์ด ๋ณถ๋๋ค.
4. โข๋ฒ์ ๋๋น์ ๋ถ๋ฆฐ ์์ ๋ฃ๊ณ ์๊ทผํ
๋ณถ๋๋ค.
5. ๋ณถ์์ง๋ ๋๋น์ ๋ง๋ค์ด ๋์ ์ก์๋ฅผ
์กฐ๊ธ ๋ฃ๋๋ค.
6. ์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ์๊ทผํ ๋ณถ์ผ๋ฉด์
๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ถฉ๋ถํ ์ตํ ํ, ๋ง์ง๋ง์
์ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 434
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.