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์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 2137kcal

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๐Ÿ‘๏ธ 7

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 40.3 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 5.2 g, ์ง€๋ฐฉ 3.5 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 66.5 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ์ง ๋ง›์„ ๋Œ€์ฒดํ•˜์˜€์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ–๊ฐ€์ง€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์‚ด๋ ธ์–ด์š”

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (10๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์–‘ํŒŒ(20g)

์–‘์†ก์ด(20g)

ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ(20g)

๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ(20g)

๋ฒ„ํ„ฐ(5g)

๋ถˆ๋ฆฐ์Œ€(150g)

์ƒํฌ๋ฆผ(20g)

์†Œ๊ธˆ(0.05g)

- ์œก์ˆ˜ : ๊ฑด์ƒˆ์šฐ(10g)

๊ฑด๋ฉธ์น˜(20g)

๋งˆ๋Š˜(10g)

๋‹ค์‹œ๋งˆ(5g)

๋ฌผ(500ml)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์–‘ํŒŒ์™€ ์–‘์†ก์ด, ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ, ๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ์€
์ž‘๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์ค€๋น„ํ•ด ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋ฉธ์น˜์™€ ์ƒˆ์šฐ, ๋งˆ๋Š˜์„ ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ณ ,
๋ฌผ์„ ์•ฝ 500ใŽ– ์ •๋„ ๋ถ“๊ณ  ๋“์—ฌ ์œก์ˆ˜๋ฅผ
๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ , ์–‘ํŒŒ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„
๋„ฃ์–ด ๋ณถ๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. โ‘ข๋ฒˆ์˜ ๋ƒ„๋น„์— ๋ถˆ๋ฆฐ ์Œ€์„ ๋„ฃ๊ณ  ์€๊ทผํžˆ
๋ณถ๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ณถ์•„์ง€๋Š” ๋ƒ„๋น„์— ๋งŒ๋“ค์–ด ๋†“์€ ์œก์ˆ˜๋ฅผ
์กฐ๊ธˆ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์€๊ทผํžˆ ๋ณถ์œผ๋ฉด์„œ
๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ์–ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ตํžŒ ํ›„, ๋งˆ์ง€๋ง‰์—
์ƒํฌ๋ฆผ๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 434

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

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๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.