์ธ์ผ๋ญ์ด์ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1454kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 12
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 19.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14.1 g, ์ง๋ฐฉ 1.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 253.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋์ถ์ ์ธ์ผ ๋ฑ์ ํฅ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์ก๋ด๋ฅผ ์์ ๊ณ , ์ก์์ ์ฐ๋ฏ์ด ์ตํ ์ถ๊ฐ ๊ฐ์ ํ์ง ์์๋ ๋์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ญ๊ฐ์ด์ด(200g)
์๊ธ(0.5g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.03g)
์ ์ข (10g)
๋์ถ(20g)
์ธ์ผ(50g)
๋ฐค(20g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(30g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(30g)
์นํจ์ก์(100g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ๋๊ฒ ํด์ ์๊ธ๊ณผ
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ์ ์ข
์ผ๋ก ๋ฐ๊ฐ์ ํ๋ค.
2. ๋์ถ๋ ๋๋ ค๊น์ ์ฑ๋ฅผ ์ฐ๊ณ , ์ธ์ผ์
์ธ๋ก ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฅด๊ณ , ๋ฐค์
๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ๋ฉ์ํ๊ฒ ์ฐ๊ณ , ํ๊ณ ์
์์ก์ด ๋ฒ์ฏ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ด๊ทธ์ด
๋ถ๋ฆฐ ํ ์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด ์ค๋นํ๋ค.
3. ์์ฑ๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด(โ )์ ์ฐ์ด๋์
์ฌ๋ฃ(โก)๋ฅผ ์น์ด ๋๋๋ค.
4. ๋ญ ๊ฐ์ด์ด์ ๋๋ ๋ง์ ๋๋๋ค.
5. ๋๋น์ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ , ์ก์๊ฐ ๋์ผ๋ฉด
๋ง์ ๋์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ๋ฃ๋๋ค.
6. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ , ์ฝ 15๋ถ ์ ๋ ์๊ทผํ
์ฐ ๋ค, ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ด ์ต์ผ๋ฉด ๋ถ์ ๋๊ณ
๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด์ ์ ์์ ๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 437
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.