์๋ฐฐ์ถ๋ฒ์ฏ๋ง์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1101kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 24.1 g, ์ง๋ฐฉ 1.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 242.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๋ฐฐ์ถ ์ฐ๊ณผ ๊ฐ๊ฐ์ง ์ฑ์, ์๋ ํ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ์๊ฐ๊ณผ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ข์์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๋ฐฐ์ถ(120g)
๋ฏธ๋๋ฆฌ(20g)
๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ(30g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(20g)
ํฝ์ด๋ฒ์ฏ(20g)
๋น๊ทผ(30g)
์ค์ด(30g)
์๊ธ(1g)
์๊ณ ๊ธฐ(100g)
ํ(10g)
๋ง๋(10g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(5g)
์คํ(20g)
- ์๋ ์ฅ : ์ ์ผ๊ฐ์ฅ(20g)
๋ง์ (10g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๋ฐฐ์ถ๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ฐ๊ธฐ์ ๊น์ด
์ค๋ฅด๋ฉด ์ช์ ์ํ ์ค๋นํ๋ค.
2. ๋ํ๋ฆฌ, ํ๊ณ ,ํฝ์ด๋ฒ์ฏ, ๋น๊ทผ, ์ค์ด๋
์ฝ 5cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด ์ค๋นํ๋ค.
3. ์๊ณ ๊ธฐ๋ ๊ฐ๋๊ฒ ์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด ์ค๋นํ๊ณ ,
ํ, ๋ง๋, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ, ์คํ์ ๋ฃ์ด ์๋
์
ํ๋ค.
4. ํฌ์ ์ค๋นํ ์ฑ์์ ์๋์ ์๊ธ์
๋ฃ์ด ๋จผ์ ๋ณถ๋ค๊ฐ ์๋
ํ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ์ฌ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ณถ์ ์ํ ์ค๋นํ๋ค.
5. ์ช ๋์ ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ๊น๋ฐ ์์ ์ฌ๋ ค ๋ฃ๊ณ ,
๋ณถ์๋์ ์ฑ์์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
6. ๊น๋ฐ์ ์ด์ฉํ์ฌ ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ๋๋ ๋ง๊ณ ,
๋ฏธ๋๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ์ณ ๋์ผ๋ก ๋ฌถ์ด ์ ์์
์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๊ฐ์ฅ๊ณผ ๋ง์ , ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ์์
๊ฐ์ฅ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 438
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.