๋ฐฐ์ถ๋ง๋ํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 511kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 5.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 5.3 g, ์ง๋ฐฉ 0.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 160.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋๋ถ์ ๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๊ณ ์ํ๊ณ ๋ฌ๋ฌํ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ ์ฌ์ฉํด๋ ๊ทธ ๋ง์ ์ถฉ๋ถํ ๋๋ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐฐ์ถ(100g)
๋ฏธ๋๋ฆฌ(20g)
๋๋ถ((30g)
๋ถ์ถ(20g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(20g)
๋ํ๋ฆฌ(20g)
์๊ณ ๊ธฐ(30g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(10g)
๋ํ(10g)
๋ง๋(10g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(10g)
ํต๊นจ(3g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.05g) - ์ก์ : ์์ง์ก(50g)
๋ฌด(30g)
๋ง๋(10g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋น์ ๋ฌด์ ์์ง์ก, ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ
์๊ทผํ ๋์ฌ ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋๋๋ค.
2. ๋ฐฐ์ถ์ ๋ฏธ๋๋ฆฌ๋ ๋ฉด๋ณด๋ฅผ ๊น๊ณ ์ฐํต์์
์ฝ 10๋ถ ์ ๋ ์ช์ ์ํ๋๋๋ค.
3. ๋๋ถ๋ ๋ฉด๋ณด์ ๋ฃ์ด ์์ผ๋ก ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ
์ง ๋๋๋ค.
4. ๋ถ์ถ๋ ์ก์ก ์ฐ๊ณ , ํ๊ณ , ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ์
์๊ฒ ๋ค์ง๊ณ , ์๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ค์ ธ ๋๊ณ , ์ ์ผ
๊ฐ์ฅ๊ณผ ํ, ๋ง๋, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ,
ํต๊นจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ ๋ง๋์์ ๋ง๋ค
์ด ๋๋๋ค.
5. ์ช๋์ ๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ํ ์ฅ ํด๋๊ณ , ๊ทธ ์์
๋ง๋ค์ด ๋์ ๋ง๋์์ ๋ฃ์ด ์ ์ชฝ์
์ ์ด ๋ง์์ค๋ค.
6. ๋ง์๋์ ๋ฐฐ์ถ๋ง๋๋ฅผ ์ช ๋์ ๋ฏธ๋๋ฆฌ
๋์ผ๋ก ๋ฌถ์ ํ, ๋ง๋ค์ด ๋์ ์ก์๊ฐ
๋์ผ๋ฉด ๋ฐฐ์ถ๋ง๋๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์ฅ์ผ๋ก
๊ฐ์ ํ ๋ค ํ ๋ฒ ๋ ๋์ฌ์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 440
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.