ํด์ฐ๋ฌผ๋๋ค๋ณถ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4886kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 47.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 17.1 g, ์ง๋ฐฉ 25.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 274.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ค์ํ ํด์ฐ๋ฌผ์ ์ฌ์ฉํ๊ฒ ๋๋ฉด, ๋ํธ๋ฅจ์ ๋ฃ์ง ์์๋ ๋ง์ด ์ถฉ๋ถํ ์ฐ๋ฌ๋์ค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ํธ๋ฅจ์ ๊ฐ์ ์ํฌ ์ ์์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํํฉ(30g)
์กฐ๊ฐ(30g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(20g)
์ํ(20g)
ํํํ๋ฆฌ์นด(20g)
ํผ๋ง(20g)
์ค์ง์ด(30g)
์นตํ ์์ฐ(20g)
์คํ๊ฒํฐ(100g)
์๊ธ(0.5g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(20g)
๋ง๋(20g)
์ปค๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ(30g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํํฉ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ์ด์ง ๋ฐ์ณ ์ค๋นํ๊ณ ,
์กฐ๊ฐ๋ ์๊ธ๋ฌผ์ ๋ด๊ทธ์ด ํด๊ฐ์ ํด
๋๋๋ค.
2. ํ๊ณ ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ํธ์ผ๋ก ์ฐ๊ณ ,
์ํ๋ ์ฑ๋ฅผ ์ฐ๊ณ , ํํํ๋ฆฌ์นด์
ํผ๋ง์ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ๋ค 5~6cm ๊ธธ์ด๋ก
์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด ๋๋๋ค.
3. ์์ฐ๋ ์์ง๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ฑ์ ์๋
๋ด์ฅ์ ์ ๊ฑฐํด ๋๊ณ ์ค์ง์ด๋ ํผ๋ง๊ณผ
๋น์ทํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด ๋๋๋ค.
4. ์คํ๊ฒํฐ๋ฉด์ ๋์ ๋ฌผ์ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ
์ฝ 10๋ถ ์ ๋ ์ถ์ ๊ฑด์ ธ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์
์ด์ง ๋ฐ๋ผ ์ค๋นํ๋ค.
5. ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ , ํธ ๋ง๋์
๋ฃ์ด ๋จผ์ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ๋ง๋์ ํฅ์ด ๋์ค๋ฉด, ์คํ๊ฒํฐ๋ฉด์
๋ฃ์ด ๋ณถ๋ค๊ฐ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ , ๋ค์
๋ณถ์ผ๋ฉด์ ์ค๋นํ ํด๋ฌผ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ด
๋ณถ์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 441
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.