์์ฐ์์์ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 121kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 20.4 g, ์ง๋ฐฉ 1.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 175.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์นผ์๊ณผ ํ์ฐ๋ฆฐ์ด ํ๋ถํ ์์ฐ๋ฅผ ๋ค์ ธ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ํธ๋ฅจ์ ์ ๊ฒ ๋ฃ์ด๋ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋์ด ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์์ฐ(100g)
์๊ธ(0.5g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.02g)
๋ค์ง์๊ณ ๊ธฐ(30g)
๋ง๋(10g)
๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ(20g)
๋น๊ทผ(20g)
์ํ(20g)
์๊ธ(0.5g)
๋ฌ๊ฑ(30g)
๋ น๋ง(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ค๋นํ ์์ฐ์ ๋ฐ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ
๋ด์ฅ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
2. ๋๋จธ์ง ์์ฐ๋ ๋ด์ฅ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ป์ง์
๋ฒ๊ฒจ, 2/3 ์ ๋ ๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ ์๊ธ, ํ์ถ๋ก
๋ฐ๊ฐ์ ํด ๋๋๋ค.
3. ๋ค์ง ์์ฐ๋ ์๊ณ ๊ธฐ์ ์์ด, ๋ง๋์
๋ฃ๊ณ ์๋
์ด ์ถฉ๋ถํ ์ค๋ฉฐ๋ค๋๋ก ์ค๋นํด
๋๋๋ค.
4. ๋ธ๋ก์ปฌ๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ณ ์ํ ํ ๋ค์ง๊ณ , ๋น๊ทผ๊ณผ
์ํ๋ ๋ค์ ธ ์๊ธ์ ์ด์ง ์ ์ฌ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ
์ ๊ฑฐํด ๋๋๋ค.
5. ์๋
๋ ์ฌ๋ฃ(โข)์ ์ค๋นํด ๋์ ์ฑ์
(โฃ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ , ๋
น๋ง๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌ๊ฑ์ ํ์ด
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
6. ๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ ์ค๋นํ ์์ฐ์ ๋
น๋ง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ
์ด์ง ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ , ์์ด๋์ ์ฌ๋ฃ(โค)๋ฅผ
์์๋ฅผ ๋น์ด ์์ฐ์ ์ฌ๋ ค ์ฃผ๊ณ , ์ฐ๊ธฐ์์
์ฝ 10๋ถ ์ ๋ ์ช์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 443
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.