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๐Ÿ”ฅ 121kcal

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 7 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 20.4 g, ์ง€๋ฐฉ 1.3 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 175.8 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์นผ์Š˜๊ณผ ํƒ€์šฐ๋ฆฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ๋‹ค์ ธ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ์ ๊ฒŒ ๋„ฃ์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋˜์–ด ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (9๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

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ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ(0.02g)

๋‹ค์ง„์†Œ๊ณ ๊ธฐ(30g)

๋งˆ๋Š˜(10g)

๋ธŒ๋กœ์ปฌ๋ฆฌ(20g)

๋‹น๊ทผ(20g)

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์†Œ๊ธˆ(0.5g)

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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์ค€๋น„ํ•œ ์ƒˆ์šฐ์˜ ๋ฐ˜์€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ
๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ƒˆ์šฐ๋Š” ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ป์งˆ์„
๋ฒ—๊ฒจ, 2/3 ์ •๋„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๊ฐˆ๋ผ ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋กœ
๋ฐ‘๊ฐ„์„ ํ•ด ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋‹ค์ง„ ์ƒˆ์šฐ๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์„ž์–ด, ๋งˆ๋Š˜์„
๋„ฃ๊ณ  ์–‘๋…์ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์Šค๋ฉฐ๋“ค๋„๋ก ์ค€๋น„ํ•ด
๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋ธŒ๋กœ์ปฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ์ณ ์‹ํžŒ ํ›„ ๋‹ค์ง€๊ณ , ๋‹น๊ทผ๊ณผ
์–‘ํŒŒ๋„ ๋‹ค์ ธ ์†Œ๊ธˆ์— ์‚ด์ง ์ ˆ์—ฌ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ
์ œ๊ฑฐํ•ด ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ์–‘๋…๋œ ์žฌ๋ฃŒ(โ‘ข)์— ์ค€๋น„ํ•ด ๋†“์€ ์ฑ„์†Œ
(โ‘ฃ)๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ , ๋…น๋ง๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ํ’€์–ด
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๊ฐˆ๋ผ ์ค€๋น„ํ•œ ์ƒˆ์šฐ์— ๋…น๋ง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ
์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ , ์„ž์–ด๋†“์€ ์žฌ๋ฃŒ(โ‘ค)๋ฅผ
์™„์ž๋ฅผ ๋นš์–ด ์ƒˆ์šฐ์— ์˜ฌ๋ ค ์ฃผ๊ณ , ์ฐœ๊ธฐ์—์„œ
์•ฝ 10๋ถ„ ์ •๋„ ์ช„์„œ ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 443

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.