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๐Ÿ”ฅ 1743kcal

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 40.8 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 1.4 g, ์ง€๋ฐฉ 0.6 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 607.3 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์ €์—ผ๊ฐ„์žฅ์„ ์†Œ์Šค๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œ์ผฐ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (13๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

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์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„(5g)

์†Œ๊ณ ๊ธฐ(30g)

์ €์—ผ๊ฐ„์žฅ(20g)

์„คํƒ•(10g)

์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„(5g)

๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ(20g)

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ํ™ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(20g)

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- ์–‘๋…์žฅ : ์ €์—ผ๊ฐ„์žฅ(10g)

์„คํƒ•(10g)

์‹์ดˆ(10g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์ฒญํฌ๋ฌต์„ ์•ฝ 6~7cm ๊ธธ์ด๋กœ ์ฐ์–ด
๋ง›์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์— ์‚ด์ง ๋ฒ„๋ฌด๋ ค ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 1
2

2. ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์ฑ„๋ฅผ ์ฐ์–ด ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์„คํƒ•,
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ์•„๋†“๊ณ  ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ์ณ
์ฐฌ๋ฌผ์— ์‹ํ˜€ 5~6cm ๊ธธ์ด๋กœ ์ฐ๊ณ ,
์ˆ™์ฃผ๋Š” ๋จธ๋ฆฌ์™€ ๊ผฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋–ผ์–ด ๋‚ด๊ณ ,
๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ๋ฐ์ณ ์‹ํ˜€ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 2
3

3. ํ™ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋Š” ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์•ฝ 6cm
๊ธธ์ด๋กœ ์ฐ์–ด ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋‹ฌ๊ฑ€์€ ํ™ฉ๋ฐฑ์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ  ๊ฐ๊ฐ ์ง€๋‹จ์„
๋ถ€์ณ ์ฑ„๋ฅผ ์ฐ์–ด ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๊น€์€ ์‚ด์ง ๊ตฌ์–ด ๋ด‰ํˆฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€์ˆ˜์–ด
๊น€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ์ €์—ผ๊ฐ„์žฅ์— ์„คํƒ•๊ณผ ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ
์„ž์–ด ํƒ•ํ‰์ฑ„ ์–‘๋…์žฅ์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ์ ‘์‹œ์—
์ค€๋น„ํ•œ ์ฒญํฌ๋ฌต์„ ๋‹ด๊ณ , ๊ทธ ์œ„์— ์ฑ„์†Œ์™€
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๋งจ ์œ„์— ๋‹ฌ๊ฑ€์ง€๋‹จ๊ณผ
๊น€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฐ ํ›„ ์–‘๋…์žฅ์„ ๋ผ์–น์–ด ์™„์„ฑ
ํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 446

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.