ํํ์ฑ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1743kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 40.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.4 g, ์ง๋ฐฉ 0.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 607.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ ์์ค๋ก ์ฌ์ฉํด์ ๋ํธ๋ฅจ์ ๊ฐ์์์ผฐ์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฒญํฌ๋ฌต(150g)
๋ง์๊ธ(1g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(5g)
์๊ณ ๊ธฐ(30g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(20g)
์คํ(10g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(5g)
๋ฏธ๋๋ฆฌ(20g)
์์ฃผ(20g)
ํํํ๋ฆฌ์นด(20g)
๋ฌ๊ฑ(30g)
๊น(3g)
ํต๊นจ(3g)
- ์๋ ์ฅ : ์ ์ผ๊ฐ์ฅ(10g)
์คํ(10g)
์์ด(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฒญํฌ๋ฌต์ ์ฝ 6~7cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ์ด
๋ง์๊ธ๊ณผ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋ฒ๋ฌด๋ ค ๋๋๋ค.
2. ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด ๊ฐ์ฅ๊ณผ ์คํ,
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์๋๊ณ ๋ฏธ๋๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ณ
์ฐฌ๋ฌผ์ ์ํ 5~6cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ๊ณ ,
์์ฃผ๋ ๋จธ๋ฆฌ์ ๊ผฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ผ์ด ๋ด๊ณ ,
๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ฐ์ณ ์ํ ์ค๋นํ๋ค.
3. ํํํ๋ฆฌ์นด๋ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ฝ 6cm
๊ธธ์ด๋ก ์ฐ์ด ๋๋๋ค.
4. ๋ฌ๊ฑ์ ํฉ๋ฐฑ์ผ๋ก ๋๋ ๊ฐ๊ฐ ์ง๋จ์
๋ถ์ณ ์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด ๋๋๋ค.
5. ๊น์ ์ด์ง ๊ตฌ์ด ๋ดํฌ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ์์ด
๊น๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋๋๋ค.
6. ์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ ์คํ๊ณผ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ
์์ด ํํ์ฑ ์๋
์ฅ์ ๋ง๋ค๊ณ , ์ ์์
์ค๋นํ ์ฒญํฌ๋ฌต์ ๋ด๊ณ , ๊ทธ ์์ ์ฑ์์
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๋งจ ์์ ๋ฌ๊ฑ์ง๋จ๊ณผ
๊น๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ ํ ์๋
์ฅ์ ๋ผ์น์ด ์์ฑ
ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 446
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.