๋ค๊นจ์ฃฝ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3387kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 28.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 11.7 g, ์ง๋ฐฉ 19.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 10.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฌ๊ณจ์ก์์ ๋ค๊นจ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ฐ๋ก ๊ฐ์ ํ์ง ์์๋ ๋ง์๊ฒ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๊ณจ์ก์(800g)
๋ค๊นจ๊ฐ๋ฃจ(200g)
๋ง๋(5g)
๋ถ์ถ(20g)
ํ๊ณ ์ถ(1๊ฐ)
์ํ(30g)
๋น๊ทผ(15g)
์ฐน์(50g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฐน์์ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ๋ฌผ์ ์ฝ 30๋ถ ๊ฐ
์ถฉ๋ถํ ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
2. ๋ถ์ถ, ํ๊ณ ์ถ, ์ํ ๋ฐ ๋น๊ทผ์ ์๊ฒ
๋ค์ง๋ค.
3. ๋ง๋์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
4. ๋๋น์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ๋ง๋์ ๋ณถ๋ค๊ฐ
๋ถ๋ฆฐ ์ฐน์์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
5. ์ด๋ ์ ๋ ๋ณถ์์ง๋ฉด ์ฌ๊ณจ์ก์์
๋ค๊นจ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ทผํ ๋์ธ๋ค.
6. ์ฐน์์ด ์ด๋ ์ ๋ ์ต์ผ๋ฉด ํ๊ณ ์ถ์
๋ถ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ๋์ธ๋ค
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 449
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.