๋ ๋ชฌํฌ๋ฆผ์ฝฉ๋ค์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 5271kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 83.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 18.4 g, ์ง๋ฐฉ 13.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 206.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ชธ์ ์ข์ ์ฝฉ์ ๋ค์์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จน๊ธฐ์๋ ๊ฐํธํ๊ณ ๋ ๋ชฌํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ์ํผํจ์ ๋ํด ๋ค๋ฅธ ์์์ ์๊ธ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ(100g)
๊ฟ(30g)
๋ ๋ชฌ(1/2๊ฐ)
์ํฌ๋ฆผ(30g)
์คํ(20g)
๋ ๋ชฌ์ ์คํธ(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ฟ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ์ฃฝํ๋ค.
2. ์์ด ๋์ ์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ณ ์ด ์ฒ์ผ๋ก
๊ฐ์ธ ์์ฑ์ ์ํจ๋ค.
3. ๋ ๋ชฌ์ ์ฆ์ ์ง ๋ค.
4. ์ํฌ๋ฆผ์ ์คํ๊ณผ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ํํํด
๋ ๋ชฌํฌ๋ฆผ์ ๋ง๋ ๋ค
5. ์ฝฉ๋ค์ ํ์ ์์ฑ๋ ์ฝฉ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ๊ณ
๋ชจ์์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์ฝฉ๋ค์์ ๋ ๋ชฌํฌ๋ฆผ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ
๋ ๋ชฌ์ ์คํธ๋ก ์ฅ์ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 450
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.