๋ฃฐ๋ฃฐ๋๋ผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2425kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 34.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 12.9 g, ์ง๋ฐฉ 6 g, ๋ํธ๋ฅจ 55.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ตฌ์ ๋ฃ์ ์ ๋ณต์ด ์ง ๋ง์ ๋ด์ ์๊ธ์ ์ ๊ฒ ๋ฃ์ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์์์ถ(120g)
์๊ณ ๊ธฐ(120g)
๋ถ์ถ(100g)
๋ญ๊ณ ๊ธฐ(120g)
ํ ๋งํ (100g)
์ํ(50g)
์ ๋ณต(1๊ฐ)
๋น๊ทผ(20g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(3๊ฐ)
์(200g)
์๊ธ(0.3g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์์ถ, ๋ถ์ถ๋ฅผ ๋ฐ์น๋ค.
2. ์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ ์๊ฒ ์ฌ๋ผ์ด์คํ๊ณ ํฌ์
๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋๋ฅด๊ณ ๊ตฝ๋๋ค.
3. ์ ๋ณต์ ์์ ๋ก ๋ผ์ด ์๊ธ์ผ๋ก ์ป๊ณ
์ผ์ ํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด ํฌ์ ๊ตฝ๋๋ค.
4. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ผ์ ํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๋ค ์ถ๊ณ ,
์๊ณ ๊ธฐ๋ ์ผ์ ํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด ์๋
ํ
๋ค ๋ณถ๋๋ค.
5. ํ ๋งํ , ์ํ, ๋น๊ทผ์ ์๊ฒ ์ฐ๊ณ , ์์
๊นจ๋์ด ์ป์ด ๋ถ๋ ค ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฐฅ์
์ง๋๋ค.
6. ์ช๋ธ ์๋ฐฐ์ถ์ ๋ณถ์ ๊ณ ๊ธฐ, ์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ,
๊ตฌ์ด ์ ๋ณต, ๋ฐฅ์ ๋ฃ๊ณ ๋๋ ๋ง์ ๋ถ์ถ๋ก
๋ฌถ์ด ์ ์์ ๋ด๊ณ , ํ์ชฝ์ ๊ตฌ์ด ๋ฒ์ฏ์
๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 451
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.