๋ฏธ๋ํจ๋ฐ์คํ ์ดํฌ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2103kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 16.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 25.5 g, ์ง๋ฐฉ 4.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 149.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค๋ฉด, ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ํธ๋ฅจ๋ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (15๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๊ณ ๊ธฐ(100g)
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(100g)
๋์ถ(2์)
์ํ(50g)
๋ง๋(10g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(1๊ฐ)
ํํ๋ฆฌ์นด(50g)
๋ฐฐ์ถง์(1์ฅ)
๋จํธ๋ฐ(1/4๊ฐ)
๋น๊ทผ(20g)
์๊ธ(0.3g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.02g)
๋ฐฐ(1/4๊ฐ)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(30g)
์คํ(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋์ถ๋ ๋๋ ค ๊น์ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ณฑ๊ฒ
๋ค์ง๊ณ ํฌ์ ๋ณถ๋๋ค.
2. ์๊ณ ๊ธฐ, ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ, ์ํ ๋ฐ ๋ง๋์
๋ค์ง๋ค.
3. ๋ฐฐ์ถง์, ํํ๋ฆฌ์นด, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ, ๋น๊ทผ์
์
์์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
4. ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ, ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ, ์ํ, ๋ง๋,
๋์ถ, ๋ฐฐ์ถง์, ํํ๋ฆฌ์นด, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ,
๋น๊ทผ ๋ฐ ์ํ์ ์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์์ด
์ ์น๋์ด ์คํ
์ดํฌ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง๋ ๋ค
5. ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋๋ฅด๊ณ , ์คํ
์ดํฌ
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ์ตํ ์ ์์ ๋ด๊ณ ,
๋จํธ๋ฐ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ํฌ์ ๊ตฌ์
๋ด๋๋ค.
6. ๋ฐฐ๋ ๊ฐ์ ์ ์ผ๊ฐ์ฅ๊ณผ ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ์
์ ์ด ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ์ตํ ๋์
์คํ
์ดํฌ์ ์ฌ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 455
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.