๋ฐ๋ค์์ํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1469kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 23 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 10.5 g, ์ง๋ฐฉ 1.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 119.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์ฐ์ ๋ฐ์ง๋ฝ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์์ํ ์ก์๋ง๊ณผ ์ฒ์ฐ์กฐ๋ฏธ๋ฃ ์ฑ๋ถ์ด ๋์ ๋ฐ๋ก ๊ฐ์ ํ ํ์๊ฐ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์์ฐ(3๋ง๋ฆฌ)
๋ฐ์ง๋ฝ(50g)
๋ฌด(20g)
๋ค์๋ง(10g)
๋ํ(20g)
๊ฐ์ฐ์ค๋ถ์(10g)
๋ฌ๊ฑ(1๊ฐ)
์ ๋ถ(10g)
ํ๊ณ ์ถ(1/2๊ฐ)
ํ๊ณ ์ถ(1/2๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ํ, ๋ฌด, ๋ค์๋ง๋ฅผ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ฌ
์ก์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
2. ์ก์์ ๊ฐ์ฐ์ค๋ถ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 10๋ถ ์ ๋
๊ฐ๋ผ์ํ ๋ค ๊ฑฐ๋ฅธ๋ค.
3. ์์ฐ๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ๊นจ๋์ด ์ป๊ณ
๋ฐ์ง๋ฝ์ ์ฃผ๋ฌผ๋ฌ ์ป๋๋ค.
4. ์์งํ ์์ฐ์ ๋ฐ์ง๋ฝ์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
5. ๋ค์ง ์์ฐ์ ๋ฐ์ง๋ฝ์ ๋ฌ๊ฑํฐ์์
์ ๋ถ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด ์์๋ฅผ
๋ง๋ค์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ด์ง ๊ตด๋ ค ๋ชจ์์ด
ํ๋ฆฌ์ง ์๊ฒ ํ๋ค
6. ์ค๋น๋ ์ก์์ ์์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ ํ
์ตํ๊ณ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ ๋ค ์ด์ท์ฌ
ํ๊ณ ์ถ์ ํ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์์ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 456
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.