์ผ๊ณ์นํจ๋กค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2812kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 21.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 28.4 g, ์ง๋ฐฉ 9 g, ๋ํธ๋ฅจ 151.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฐน์๊ณผ ์ผ์ฑ๋ฅผ ํจ๊ป ๋ณถ์ ๋ง์ ํ์ธต ๋ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ฒ ๋ง๋ค์ด ์๊ธ ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ญ๊ณ ๊ธฐ(1๋ง๋ฆฌ)
์ธ์ผ(2๋ฟ๋ฆฌ)
๋์ถ(3์)
์ฐน์(100g)
์ํ(50g)
๋ํ(20g)
๋น๊ทผ(20g)
๋ง๋(20g)
์๊ฐ(5g)
์๊ณ์์(2์ฅ)
ํตํ์ถ(10์)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ์ ์ด์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ก
๋ฐ๊ฐ์ ํ๊ณ ๋ญ๋ผ๋ ์ถ์ ์ก์๋ฅผ
๋ง๋ ๋ค.
2. ์ธ์ผ์ ๋๋๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊นจ๋์ด ์ป์ด
์ฑ ์ฐ๊ณ , ๋์ถ๋ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐ ํ ํ ์ฑ
์ฌ๋ค.
3. ์ํ, ๋ํ, ๋น๊ทผ์ ์ฑ์ฐ๊ณ , ์ฐน์์
๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ถฉ๋ถํ ๋ถ๋ฆฐ ๋ค ํจ๊ป
๋ณถ๋๋ค.
4. ์ถฉ๋ถํ ๋ณถ์์ง๋ฉด ์ก์๋ฅผ ์์ํ๊ฒ ๋ฃ๊ณ
์ตํ๋ค.
5. ๋ฉ์ ๋ญ์ด์ ๋๊ณ ์ฐน์๊ณผ ์ธ์ผ์ฑ,
๋์ถ์ฑ๋ฅผ ์ฌ๋ ค ๋๋ ๋ง๋ค.
6. ๋ง๋, ์๊ฐ, ์๊ณ์์ ๋ฐ ํตํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
๋์ธ ๋ฌผ์ ๊น์ด ์ฌ๋ผ์ค๋ฉด ๋ง์๋์
๋ญ์ด์ ์ฐํต์์ 20๋ถ ์ ๋ ์ฐ๊ณ ํ ๊น
์์ผ๋ฉด ์ฐ์ด ์ ์์ ๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 459
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.