ํํ๋ฆฌ์นด ๋ฌผ๊น์น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 449kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 3
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 10.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 272 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊น์น๋ฅผ ์ ์ธ ํ ์ฐฌ๋ฌผ์ ์ธ ๋ฒ ์ป์ด ์๊ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ์ฒญ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ค๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โ์ฃผ์ฌ๋ฃ
: ์์๊ณ ๊ตฌ๋ง 10g(3cm)
๋ฌด
10g(2cm)
๋ฐฐ
80g(1/4๊ฐ)
๋ฐฐ์ถ
200g(1/3๊ฐ)
๋ถ์ถ
10g
์ฌ๊ณผ
80g(1/3๊ฐ)
์ชฝํ
10g(10cm)
์๊ธ
20g(1โ ํฐ์ ) โ์๋ : ๋ฉฅ์ 10g(2์์์ )
๋ฌผ์ฟ
50g(1/4์ปต)
ํฉํํ๋ฆฌ์นด
140g(1ยฝ๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (3๋จ๊ณ)
1. ํฉํํ๋ฆฌ์นด๋ฅผ ๊ฐ์ ์ฒด์ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ๋ฉฅ์๋ก ์ํ์ ๋ง๋ค์ด ํฉํํ๋ฆฌ์นด ์ฆ์ ์๊ณ ๋ฌผ์ฟ์ ์ฒจ๊ฐํ์ฌ ์๋ ์ ๋ง๋ ๋ค.
2. ๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ์๊ธ๋ฌผ์ ์ ์ด๊ณ ์ ์ธ ๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ์ป์ด ์๊ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ๋ค.
3. ์๊ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ๋ฐฐ์ถ์ ์ฑ์ฌ ์์๊ณ ๊ตฌ๋ง, ๋ฌด, ์ชฝํ, ๋ถ์ถ, ์ฌ๊ณผ, ๋ฐฐ๋ฅผ ๋๊ณ ์๋ ์ ๋ถ์ ํ 3์ผ ๋์ ์์ฑ์์ผ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 46
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.