์ƒˆ์šฐ์™„์žํƒ•

๐Ÿฒ ๊ตญ/ํƒ• ๐Ÿ”ฅ ๋“์ด๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 134kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 9

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 13.2 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 12.2 g, ์ง€๋ฐฉ 1.3 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 141.6 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์ƒˆ์šฐ๋กœ ์™„์ž๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ์†Œ๊ธˆ์„ ์ ๊ฒŒ ๋„ฃ์–ด๋„ ์‹ฑ๊ฒ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (8๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์ƒˆ์šฐ(5๋งˆ๋ฆฌ)

์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„(20g)

๋‹ฌ๊ฑ€(2๊ฐœ)

์น˜ํ‚จ์œก์ˆ˜(200g)

์ „๋ถ„(30g)

ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ(0.01g)

์š”๋ฆฌ์ˆ (20g)

์†Œ๊ธˆ(0.2g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์ƒˆ์šฐ๋Š” ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐ ํ•˜๊ณ  ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ
๊นจ๋—์ด ์”ป๋Š”๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋‹ค์ง„ ์ƒˆ์šฐ์— ์ „๋ถ„, ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๋‹ฌ๊ฑ€ํฐ์ž
๋ฐ ์š”๋ฆฌ์ˆ ์„ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋ฐ˜์ฃฝ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ์ž˜ ์น˜๋Œ€์–ด ์™„์ž๋กœ ๋งŒ๋“  ํ›„
์น˜ํ‚จ ์œก์ˆ˜์— ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ธ๋‹ค

Step 3
4

4. ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„๋Š” ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๊ธธ๊ฒŒ
๊ฐ€๋ฅธ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋‹ฌ๊ฑ€์€ ํ™ฉ๋ฐฑ์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ  ์ง€๋‹จ์„ ๋ถ€์ณ
๋งˆ๋ฆ„๋ชจ๊ผด๋กœ ์ฌ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์™„์ž๊ฐ€ ์ต์œผ๋ฉด ๋ฌผ ๋…น๋ง์„ ํ•œ ์ˆ˜์ € ๋„ฃ๊ณ 
์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ•œ์†Œ๋” ๋“์ธ ๋’ค ๊ทธ๋ฆ‡์—
๋‹ด๊ณ  ํ™ฉ๋ฐฑ์ง€๋‹จ์„ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 460

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.