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๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 37 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 21.8 g, ์ง€๋ฐฉ 11.2 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 684.5 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

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์ฃผ์žฌ๋ฃŒ : ํ† ๋ง‰ ๋‚ธ ๋‹ญ 170g(๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์‚ด ๋ฌด๊ฒŒ 90g)

์ˆ˜์‚ผ

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10g

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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋‹ญ์€ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ํ•๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ์ณ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋บ€๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋‹น๋ฉด๊ณผ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๊ฐ๊ฐ ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ๋ถˆ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ ๋ถˆ๋ฆฐ ๋ฌผ์€ ๋”ฐ๋กœ ๋ฐ›์•„๋‘”๋‹ค.

Step 2
3

3. ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ, ๊ฐ์ž, ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ์€ ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ๊ณ  ์ˆ˜์‚ผ๊ณผ ๋Œ€ํŒŒ๋Š” ์–ด์Šท ์ฌ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ญ๊ณผ ์–‘๋…, ๋ฒ„์„ฏ, ๊ฐ์ž, ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ๊ฑด๊ณ ์ถ”, ๋ฒ„์„ฏ ๋ถˆ๋ฆฐ ๋ฌผ 3/4์ปต์„ ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋‹ญ์ด ๋ฐ˜์ฏค ์ต์—ˆ์„ ๋•Œ ์ˆ˜์‚ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณ„์† ์กฐ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 5
6

6. ๋‹ญ์ด ๋‹ค ์ต์œผ๋ฉด ๋‹น๋ฉด, ๋Œ€ํŒŒ, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ์‚ด์ง ๋“์—ฌ ๋‹ด์•„๋‚ธ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 464

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

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๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

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