๋น๋ฆ๋๋ฌผ๊ฒ์ ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 294kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 2.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.6 g, ์ง๋ฐฉ 1 g, ๋ํธ๋ฅจ 381.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๋ ์ฅ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด ๋์ฅ ๋ณด๊ดํด๋๊ณ ๋ถ์ถ, ์ฅ๊ฐ, ์์น ๋ฑ์ ๋ฌด์ณ ๋จน์ด๋ ๋ง์๋ค. - ์ฐํ ์ ๋น๋ฆ์ ์ค๊ธฐ ์งธ ๋ฌด์ณ๋จน๊ณ ๋๋ฌผ์ด ์ ๋ฉด ๋จ๋จํ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ๋ผ๊ณ ์ฐํ ๋ถ๋ถ๋ง ๋จน๋๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฃผ์ฌ๋ฃ
: ๋น๋ฆ๋๋ฌผ 30g
์๊ธ๋ฌผ(๋ฌผ
100g
์๊ธ
3g) - ์๋ ์ฅ : ๊น๋๋ฆฌ์ก์ 1.5g
๊ตญ๊ฐ์ฅ
1.5g
๋ฌผ
15g
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ
1.7g
๋งค์ค์ก
6g
ํต๊นจ
1g
๋ค์ง
ํ 2.5g
๋ค์ง
๋ง๋ 1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ ๋น๋ฆ์ ์ป๋๋ค.
2. ์ป์ ์ ๋น๋ฆ์ ์๊ธ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ์ด์ง ์ ์ธ๋ค.
3. ์ ์ฌ๋ ผ ์ ๋น๋ฆ์ ํน๊ตฌ์ด ์ฒด์ ๊ฑด์ง๋ค.
4. ์๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ชจ๋ ์์ด ์๋ ์ฅ์ ๋ง๋ ๋ค.
5. ์ ๋น๋ฆ์ ์๋ ์ฅ์ ๋ฃ์ด ์ด์ง ๋ฌด์ณ๋ธ๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 467
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.