๊นป์žŽ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•ํŠ€๊น€

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿ”ฅ ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 1247kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 8

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 13.4 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 2.1 g, ์ง€๋ฐฉ 7.5 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 2.2 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์ˆ˜์‚ผ์„ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ๋„ฃ์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๋‹ค. - ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ํฐ ๊นป์žŽ์„ ์„ ํƒํ•˜์—ฌ ๊นป์žŽ ๋’ท๋ฉด์— ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ง๋ฉด ์ž˜ ๋ง์•„์ง€๊ณ  ์ƒ‰๋„ ์„ ๋ช…ํ•˜๋‹ค.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (7๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๊นป์žŽ

5g

๋‹จํ˜ธ๋ฐ•

30g

ํ˜ธ๋‘

5g

๊ฟ€

3g

์ฐน์Œ€๊ฐ€๋ฃจ

10g

๋ฌผ

15g

์ฝฉ๊ธฐ๋ฆ„

4g

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ ๋ฐ˜ ๊ฐˆ๋ผ ์”จ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  8๋“ฑ๋ถ„ ํ•œ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๊น€์ด ์˜ค๋ฅธ ์ฐœํ†ต์— ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ ์ฐ๋‹ค.

Step 2
3

3. ์ฐ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ ์œผ๊นจ๊ณ  ํ˜ธ๋‘๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„๋‹ค.

Step 3
4

4. ์œผ๊นฌ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์— ๋‹ค์ง„ ํ˜ธ๋‘์™€ ๊ฟ€ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๊นป์žŽ ๋’ท๋ฉด์— 4 ๋ฅผ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์–‘๋์„ ์˜ค๋ฌด๋ ค ๋Œ๋Œ ๋งŒ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์ฐน์Œ€๊ฐ€๋ฃจ์— ๋ฌผ ํ•œ ํฐ์ˆ ์„ ์„ž์€ ํŠ€๊น€์˜ท์„ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ž…ํ˜€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ํŠ€๊ฒจ๋‚ธ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 468

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.