๊นป์๋จํธ๋ฐํ๊น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1247kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 13.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 2.1 g, ์ง๋ฐฉ 7.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 2.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์ผ์ ์๊ฒ ์ฐ์ด ๋ฃ์ด๋ ๋ง์๋ค. - ํฌ๊ธฐ๊ฐ ํฐ ๊นป์์ ์ ํํ์ฌ ๊นป์ ๋ท๋ฉด์ ๋จํธ๋ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ง๋ฉด ์ ๋ง์์ง๊ณ ์๋ ์ ๋ช ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊นป์
5g
๋จํธ๋ฐ
30g
ํธ๋
5g
๊ฟ
3g
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ
10g
๋ฌผ
15g
์ฝฉ๊ธฐ๋ฆ
4g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋จํธ๋ฐ์ ๋ฐ ๊ฐ๋ผ ์จ๋ฅผ ๋นผ๊ณ 8๋ฑ๋ถ ํ๋ค.
2. ๊น์ด ์ค๋ฅธ ์ฐํต์ ๋จํธ๋ฐ์ ์ฐ๋ค.
3. ์ฐ ๋จํธ๋ฐ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์ผ๊นจ๊ณ ํธ๋๋ ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
4. ์ผ๊นฌ ๋จํธ๋ฐ์ ๋ค์ง ํธ๋์ ๊ฟ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
5. ๊นป์ ๋ท๋ฉด์ 4 ๋ฅผ ํ ์๊ฐ๋ฝ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋์ ์ค๋ฌด๋ ค ๋๋ ๋ง๋ค.
6. ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌผ ํ ํฐ์ ์ ์์ ํ๊น์ท์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ ํ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ํ๊ฒจ๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 468
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.