์ฐ๋ฌด์ค๋ฏธ์๋ํ์ฑ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 713kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 14.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.65 g, ์ง๋ฐฉ 0.88 g, ๋ํธ๋ฅจ 17 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ค๋ฏธ์ ์ฌ๋ฌ์ฌ์ ๊ฟ๋ก๊ณผ ๋จํฅ์ ์ฌ๋ ค ๋น์๋ก ๋จน์ด๋ ๋ง์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (4๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ค๋ฏธ์
10g
๋ฌผ
200g
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น
14g
์ฐ๋ฌด๋ฌต
20g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ค๋ฏธ์๋ฅผ ํน๊ถ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ 12์๊ฐ ์ฐ๋ฆฐ๋ค.
2. ์ฐ๋ ค๋ธ ์ค๋ฏธ์๋ฌผ์ ๋ฉด๋ณด์ ๊ฑฐ๋ฅธ๋ค.
3. ์ค๋ฏธ์ ๊ตญ๋ฌผ 1์ปต์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ ๋ฃ์ด ๊ฐ๋ฏธํ๋ค.
4. ์ฐ๋ฌด๋ฅผ ๊ณฑ๊ฒ ์ฑ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๋ชจ์ ํ๋ก ์ฐ์ด๋ธ๋ค.
5. ์ค๋ฏธ์ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ด์ง ์ผ๋ ค ๋ฏน์์ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฌ์ฌ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์ค๋ฏธ์ ์ฌ๋ฌ์ฌ์ ์ฐ๋ฌด๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 471
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.