์ผ๊ฒน์ด๋ถ์ถ์ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 6566kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 16.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 32.8 g, ์ง๋ฐฉ 51 g, ๋ํธ๋ฅจ 718.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ฉํ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ์์ฆ๊ธฐ๋ก ๋์ฅ ๊ฐ์ด ๋ฒ ์ด๋ฏ๋ก ๋ํธ๋ฅจ์ ๋ฎ์ถ ์ ์๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ด์์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ผ๊ฒน์ด(150g)
์๊ฐ(20g)
์ํ(20g)
์๊ณ์์(3g)
ํตํ์ถ(5g)
์์ฃผ(10g)
๋์ฅ(10g)
๋ถ์ถ(50g)
ํธ๋ง๋(20g)
ํ๊ณ ์ถ(10g)
- ์์ค : ์ ์ผ๊ฐ์ฅ(20g)
๋ฌผ(100g)
์คํ(20g)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(20g)
ํตํ์ถ(5g)
์๊ฐ(10g)
๋ฌผ๋ น๋ง(๋ น๋ง 10g
๋ฌผ
10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ณด์์ฉ ์ผ๊ฒน์ด์ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์๊ฐ์ฑ์
์ํ์ฑ, ์๊ณ์์, ํตํ์ถ์ ์์ฃผ๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ์ฝ 1์๊ฐ ์ ๋ ์์ฑ์ ์ํจ๋ค.
2. ์ฐํต์ ๋ฌผ๊ณผ ๋์ฅ, ํธ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ์์ฑ๋
์ผ๊ฒน์ด์ ์ฌ๋ ค ์ฝ 50๋ถ ์ ๋ ์ฐ์ ํ๋ค๊ฐ
๋ถ์ถ๋ฅผ ์ฌ๋ ค 1๋ถ ์ ๋ ๋ ์ฐ์ ํ๋ค.
3. ๋ถ์ถ๋ ์ฝ 6cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ์ด ์ค๋นํ๋ค.
4. ํ๊ณ ์ถ๋ ๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ,
์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด ๋๋๋ค.
5. ๋๋น์ ๊ฐ์ฅ๊ณผ ๋ฌผ, ์คํ, ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น,
ํตํ์ถ, ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ์๊ทผํ ๋์ธ๋ค.
6. ์์ค๊ฐ ์๊ทผํ ๋๊ณ ์์ ๋ ์ฑ๋ก ์๊ฐ๊ณผ
ํตํ์ถ๋ฅผ ๊ฑธ๋ฌ๋ด๊ณ , ๋ฌผ๋
น๋ง์ ํ์ด ํ
์ํผ ๋ ๋์ธ ํ, ์ฐํต์์ ์ช ๋์จ ๋ถ์ถ์
์ผ๊ฒน์ด์ ์ฐ์ด ์ ์์ ๋ด๊ณ , ๊ทธ ์์
์์ค์ ํ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฌ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 488
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.