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๐Ÿ”ฅ 3428kcal

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 51 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 12.8 g, ์ง€๋ฐฉ 9.7 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 218.4 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

ํ•ด๋ฌผ ์œก์ˆ˜์— ํ™ํ•ฉ์„ ๋„ฃ์–ด ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ๋ณ„๋„์˜ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ง›์ด ์ข‹์•„์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (12๊ฐœ)

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ํ™ํ•ฉ(20g)

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์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„(20g)

์ฒญ๊ณ ์ถ”(5g)

ํ™๊ณ ์ถ”(5g)

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๋ผ๋ฉด(100g)

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-

์œก์ˆ˜ : ๋ฉธ์น˜(20g)

๊ฑด์ƒˆ์šฐ(10g)

๋ฌด(20g)

์–‘ํŒŒ(20g)

๋งˆ๋Š˜(10g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋ฉธ์น˜, ๊ฑด์ƒˆ์šฐ, ๋ฌด, ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ณ 
์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ์†Œ์ฐฝ์— ๊ฑธ๋Ÿฌ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 1
2

2. ํ™ํ•ฉ์€ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์‚ด์ง ๋ฐ์ณ ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ์ˆ™์ฃผ๋Š” ์”ป์–ด ๋†“๊ณ  ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„๋Š” ๋ฐ˜์œผ๋กœ
์ž๋ฅด๊ณ  ์ฒญ โ€ค ํ™๊ณ ์ถ”๋Š” ์–ด์Šท์ฐ์–ด ์ค€๋น„
ํ•œ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋งŒ๋“ค์–ด ๋†“์€ ์œก์ˆ˜์— ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ์™€
๊ตด์†Œ์Šค๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋“์ธ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋‹ฌ๊ฑ€์€ ํ’€์–ด ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์œก์ˆ˜(โ‘ฃ)๊ฐ€ ๋“์œผ๋ฉด ๋ผ๋ฉด์„ ๋„ฃ๊ณ , ๋‹ค์‹œ
ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ๋“์œผ๋ฉด ํ™ํ•ฉ์„ ๋„ฃ์–ด ๋“์ด๋‹ค๊ฐ€,
๋ถˆ์„ ์ค„์ธ ๋’ค ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๋„ฃ์–ด ์ค„์•Œ์„ ์น˜๊ณ ,
์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„์™€ ์ˆ™์ฃผ, ํ™๊ณ ์ถ”์™€ ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ 
์‚ด์ง ๋“์€ ๋’ค ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์•„ ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 493

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.