๊ณค์ฝ๋๋ฉด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 917kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 6
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 20.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.5 g, ์ง๋ฐฉ 0.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 89.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋์น๋ฏธ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ฐฐ์ฆ์ ๋ฃ์ด ์์ํจ์ ๋์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ค๊ณค์ฝ(100g)
๋ฌด(20g)
์์ด(10g)
์๊ธ(0.2g)
์คํ(10g)
ํํํ๋ฆฌ์นด(20g)
์ค์ด(20g)
๋ฐฐ(20g)
๋ฌ๊ฑ(30g)
- ๊ตญ๋ฌผ : ๋์น๋ฏธ๊ตญ๋ฌผ(200g)
๋ฐฐ์ฆ(10g)
ํ์ด(20g)
์คํ(10g)
๊ฒจ์(5g)
์์ด(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ณค์ฝ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ๋ฐ์น๋ค.
2. ๋ฐ์น ๊ณค์ฝ์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ตฌ์ด ์ฑ์ ๋ฐ์ณ
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ ๋๋๋ค.
3. ๋ฌด๋ ์๊ฒ ์ฐ์ด ์์ด, ์๊ธ, ์คํ์ ๋ฃ์ด
๊น์น๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
4. ํํ๋ฆฌ์นด๋ 5cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ๊ณ , ๋ฐฐ์
์ค์ด๋ ๊ฐ์ ๊ธธ์ด๋ก ์๊ฒ ์ฌ ๋ค ์ค์ด๋
์ด์ง ์ ์ธ๋ค.
5. ๋ฌ๊ฑ์ ์ถ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ, ์ค๋ก ์๋ผ
๋๋๋ค.
6. ๋์น๋ฏธ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ฐฐ์ฆ , ํ์ด, ์คํ , ๊ฒจ์,
์์ด๋ฅผ ๋ฃ์ด ์๋๋ค. ๊ทธ๋ฆ์ ๊ณค์ฝ๊ตญ์๋ฅผ
๋ด๊ณ , ๋ฌด๊น์น(โข)์ ์ค๋นํ ์ฑ์(โฃ)๋ฅผ
์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ(โค)์ ์น๊ณ , ๊ตญ๋ฌผ์
์ด๋ฉฐ์ ๋ฃ์ด ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 494
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.