๊ณค์•ฝ๋ƒ‰๋ฉด

๐Ÿ“‚ ์ผํ’ˆ ๐Ÿ”ฅ ๋“์ด๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 917kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 6

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 20.5 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 1.5 g, ์ง€๋ฐฉ 0.4 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 89.5 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๋™์น˜๋ฏธ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋ฐฐ์ฆ™์„ ๋„ฃ์–ด ์‹œ์›ํ•จ์„ ๋†’์˜€์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (12๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์‹ค๊ณค์•ฝ(100g)

๋ฌด(20g)

์‹์ดˆ(10g)

์†Œ๊ธˆ(0.2g)

์„คํƒ•(10g)

ํ™ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(20g)

์˜ค์ด(20g)

๋ฐฐ(20g)

๋‹ฌ๊ฑ€(30g)

- ๊ตญ๋ฌผ : ๋™์น˜๋ฏธ๊ตญ๋ฌผ(200g)

๋ฐฐ์ฆ™(10g)

ํ™์ดˆ(20g)

์„คํƒ•(10g)

๊ฒจ์ž(5g)

์‹์ดˆ(10g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๊ณค์•ฝ์€ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋„ฃ์–ด ๋ฐ์นœ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋ฐ์นœ ๊ณค์•ฝ์€ ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฌ์–ด ์ฑ„์— ๋ฐ›์ณ
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋ฌด๋Š” ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์‹์ดˆ, ์†Œ๊ธˆ, ์„คํƒ•์— ๋„ฃ์–ด
๊น€์น˜๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 3
4

4. ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋Š” 5cm ๊ธธ์ด๋กœ ์ฐ๊ณ , ๋ฐฐ์™€
์˜ค์ด๋„ ๊ฐ™์€ ๊ธธ์ด๋กœ ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๋’ค ์˜ค์ด๋Š”
์‚ด์ง ์ ˆ์ธ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋‹ฌ๊ฑ€์€ ์‚ถ์•„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ, ์‹ค๋กœ ์ž˜๋ผ
๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ๋™์น˜๋ฏธ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋ฐฐ์ฆ™ , ํ™์ดˆ, ์„คํƒ• , ๊ฒจ์ž,
์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์„ž๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ณค์•ฝ๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ
๋‹ด๊ณ , ๋ฌด๊น€์น˜(โ‘ข)์™€ ์ค€๋น„ํ•œ ์ฑ„์†Œ(โ‘ฃ)๋ฅผ
์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€(โ‘ค)์„ ์–น๊ณ , ๊ตญ๋ฌผ์„
์‚ด๋ฉฐ์‹œ ๋„ฃ์–ด ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 494

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.