๋ง๊ณ ๋ฌด์ค์ผ์ดํฌ์ ๋ง์นด๋กฑ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4873kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 5
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 56.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 7.7 g, ์ง๋ฐฉ 25.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 133.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ง์ ๋ง๋ ์ผ์ดํฌ์ ๋ง์นด๋กฑ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ํ์์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฌ๊ฑ(1๊ฐ)
์๋ชฌ๋(30g)
๋ ๋ชฌ(1/4๊ฐ)
๋ง๊ณ ํจ๋ (20g)
๋ฒํฐ(20g)
์ํฌ๋ฆผ(20g)
์ฐ์ (50g)
๋ฌผ์ฟ(50g)
์๊ธ(0.2g)
์คํ(20g)
ํ์ ค๋ผํด(1์ฅ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๋ชฌ๋๋ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ์ฒด์ ๋ด๋ ค
์ค๋นํ๋ค.
2. ๋ฌ๊ฑํฐ์๋ก ๋จธ๋ญ์ ๋ง๋ค์ด ์งค์ฃผ๋จธ๋๋ก
์ง์ค ํ 20๋ถ ์ ๋ ๋ง๋ฆฌ๊ณ ์ค๋ธ์
13๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์ ๋ง์นด๋กฑ์ ๋ง๋ ๋ค.
3. ๋๋น์ ์คํ, ๋ฌผ์ฟ, ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ
๋์ธ๋ค.
4. ๋ฌ๊ฑ๋
ธ๋ฅธ์, ์คํ, ์ฐ์ ๋ฐ ์ํฌ๋ฆผ์
๋์ด๋ค๊ฐ ๋ง๊ณ ํจ๋ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค
5. ํ์ ค๋ผํด์ ๋ฌผ์ ๋ถ๋ ค ์คํ์ผ๋ก ๋
น์ฌ
4์ ์๊ณ , ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ํํํ ์ํฌ๋ฆผ์
๋ฃ๋๋ค.
6. 5๋ฅผ ํ์ ๊ตณํ ํ, ์ ์์ ๋ด๊ณ
๋ง์นด๋กฑ์ผ๋ก ์ฅ์ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 501
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.