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๐Ÿ”ฅ 1635kcal

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๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 12.2 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 26.2 g, ์ง€๋ฐฉ 1.1 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 233.6 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

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๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† (2๊ฐœ)

์ƒํฌ๋ฆผ(50g)

ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(5g)

๋‹น๊ทผ(30g)

์˜ค์ด(50g)

๋‹จํ˜ธ๋ฐ•(1/4๊ฐœ)

๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ(30g)

๊ฐ์ž(50g)

๋ง๊ณ (1/2๊ฐœ)

๋ ˆ๋ชฌ(1/4๊ฐœ)

์ž๋ชฝ(1/2๊ฐœ)

์„คํƒ•(10g)

์†Œ๊ธˆ(0.1g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๊ฐ์ž๋Š” ์‚ถ์•„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด๋‹ค

Step 1
2

2. ์ƒˆ์šฐ์™€ ๊ด€์ž๋Š” ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„
๋„ฃ๊ณ  ์‚ถ์•„ ๊ฑด์ ธ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด๋‹ค.

Step 2
3

3. ์˜ค์ด, ๋‹น๊ทผ, ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ
์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ฌ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋ฐ์นœ ๊ด€์ž๋Š” ํ† ์น˜๋กœ ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ์ตํ˜€ ์ฌ๋‹ค

Step 4
5

5. ๋ฏน์„œ์— ๊ฐ„ ๋ง๊ณ ์™€ ๋ ˆ๋ชฌ์— ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ์„
์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 5
6

6. ํ† ๋งˆํ† ๋Š” ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ ,
์ ‘์‹œ์— ์ค€๋น„ํ•œ ์•ผ์ฑ„์™€ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋‹ด๊ณ ,
์†Œ์Šค๋Š” ๋จน๊ธฐ ์ง์ „์— ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 502

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

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