๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์ค๋ฆฌ์คํ ์ดํฌ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3075kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 15.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 13.1 g, ์ง๋ฐฉ 21.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 486.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์ค์ ๋ค์ด๊ฐ ๋ค์ง ํ ๋งํ ๊ฐ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋์์ค์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ(๊ฐ์ด์ด
120g)
๋น๊ทผ(20g)
ํ ๋งํ (100g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(1๊ฐ)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(1๊ฐ)
๊ฐ์(50g)
์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค(2๊ฐ)
์๊ธ(0.2g)
ํ์ถ(0.01g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(10g)
๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ค(100g)
์ํ(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ฐ์๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ก ์ฐ์ด
์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ถ ์ ๋ถ์ ๋นผ๊ณ ๊ฑด์ ธ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ
์ ๊ฑฐํ๋ค.
2. ํ ๋งํ , ์ํ, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ. ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์
์
์์๊ฒ ๋ค์ง๊ณ , ๋น๊ทผ์ ์ค๋
๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ์ด ์ค๋นํ๋ค.
3. ์ค๋ฆฌ ๊ฐ์ด์ด์ ์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ก
๋ฐ๊ฐ์ ํ๋ค.
4. ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ
๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ํ ์ค๋ฆฌ ๊ฐ์ด์ด์ ๋ฃ๊ณ ๊ตฌ์
๊ธฐ๋ฆ์ด ๋น ์ง๋ฉด ์ ์์ ๋ด๋๋ค.
5. ์ค๋ฆฌ ๊ฐ์ด์ด์ ๊ตฌ์ด ํฌ์
์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค, ๋น๊ทผ, ๊ฐ์๋ฅผ ๊ตฌ์
์ ์์ ๋ด๋๋ค.
6. ๋๋น ๋๋ ํฌ์ ๋ค์ง ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
๋ณถ๋ค๊ฐ ๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์กธ์ฌ ์์ค๋ฅผ
๋ง๋ค๊ณ , ์ ์์ ๋ด์ ๋์ ์ค๋ฆฌ
์คํ
์ดํฌ์ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 505
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.