๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋๋น์๋๊ตฌ์ด์ ์๋ฐฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4071kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 25.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 49.6 g, ์ง๋ฐฉ 12 g, ๋ํธ๋ฅจ 349.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๋ฐฅ์ ํ ๋งํ ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ง๋ค์ด์ ๋ํธ๋ฅจ์ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (15๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๊ณ ๊ธฐ(120g)
ํ๋ฏธ(100g)
์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค(3๊ฐ)
๊ฐ์(50g)
๋น๊ทผ(20g)
์ฌ๊ณผ(1/2๊ฐ)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(5๊ฐ)
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ (5๊ฐ)
๊นป์(3์ฅ)
๋ฐฐ(1/4๊ฐ)
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ(30g)
๋ง๋(20g)
์คํ(10g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(10g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(2g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ฐ์๋ ์ถ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด๋ค.
2. ์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค๋ 2๋ฑ๋ถ ํ๊ณ ,
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ๋๋ ๋ฌผ์ ์ด์ง
๋ฐ์น๋ค.
3. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์๊ธ, ํ์ถ, ๋ฐฐ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์์ฑ
์ํจ๋ค.
4. ์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ ๋ค์ง ๋ง๋, ์คํ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ,
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์๋
์ฅ์ ๋ง๋ค์ด 3๋ฒ์
๋ฌปํ ๊ตฝ๋๋ค
5. ํ๋ฏธ๋ ์ถฉ๋ถํ ๋ถ๋ ค ๋ฐฅ์ ์ง๋๋ค
6. ๊นป์์ ๊ฐ์ฅ, ์์ด, ์คํ์ ์ ์ฌ
ํ๋ฏธ๋ฐฅ๊ณผ ๋๋น์๋ ๊ตฌ์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋๋
๋ง์ ์๋ฐฅ์ ๋ง๋ ๋ค
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 506
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.