๋ณต๋ถ์์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋ญํ ๋ฆฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2742kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 8.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 36.7 g, ์ง๋ฐฉ 10.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 306.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์น์ฆ์ ํจ์ ๋ ์ง ๋ง์ผ๋ก ์๊ธ์ ์ ๊ฒ ๋ฃ์ด๋ ๋ง์ด ์ข์ ์์์ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (14๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ญ๊ณ ๊ธฐ(๊ฐ์ด์ด
200g)
์๊ธ์น(30g)
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ(30g)
ํ ๋งํ (100g)
๊ณ ๊ตฌ๋ง(100g)
์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค(3๊ฐ)
๋ณต๋ถ์(20g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(1๊ฐ)
๋ง๋(20g)
์น์ฆ(1์ฅ)
์ ๋ถ(20g)
์๊ธ(0.2g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.01g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋ค
2. ์๊ธ์น์ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์ณ
์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ตฌ๊ณ ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ์
์์๊ฒ
๋ค์ ธ ๋ค์ง ๋ญ๊ฐ์ด์ด๊ณผ ์๋๋ค.
3. ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์น์ฆ๋ฅผ ์๋๋ค.
4. ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ฐํต์ ๋ฃ๊ณ ์ช์ ์ฒด์
๋ด๋ฆฐ๋ค.
5. ๋๋น์ ๋ฌผ, ๋ณต๋ถ์, ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
๋์ธ๋ค.
6. 5๋ฒ์ ์ ๋ถ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฑธ์ฃฝํ๊ฒ ์์ค๋ฅผ
์์ฑํ๊ณ , ์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค์ ๋ฒ์ฏ์
ํฌ์ ๊ตฌ์ ์ช๋ธ ๋ญํ
๋ฆฐ ์์ ๋ด์ ๋ค
์์ค๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 510
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.