์ํ์๊ฐฑ๊ณผ ์๋ฐ์ฆํธ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 598kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 14.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 0.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 20.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฏธ์ซ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ๋ฒํฐ ์ผ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ํธ๋ฅจ์ ์ค์ธ ๋ง์๋ ์ฆํธ์ ๋ง๋ค ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฟ๊ธฐ๋ฆ(100g)
๋ฐฅ(50g)
๋ฏธ์ซ๊ฐ๋ฃจ(50g)
๋ง๊ฑธ๋ฆฌ(50g)
๋์ถ(3์)
์ฃ(10g)
๋ฐฑ๋ ์ด(30g)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(20g)
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ(200g)
๋ฒํฐ(10g)
์คํ(100g)
ํ์ฒ(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฟ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ์ฃผ๋ฌผ๋ญ๊ฑฐ๋ฆฐ๋ค
2. ์ฟ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ง์ ๋ฌผ์ด ์๊ธฐ๋ฉด ์ฑ์
๊ฑธ๋ฌ๋ด์ด ๋ฐฅ์ ๋ฃ๊ณ 3์๊ฐ ์ ๋ ๋ฐํจ๋ฅผ
์์ผ ๋ฐฅ์์ด ๋ ์ค๋ฅด๋ฉด ์คํ์ ๋ฃ๊ณ
๋์ธ๋ค.
3. ํ์ฒ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋ฆฐ๋ค
4. ์ํ์ ๋ถ๋ฆฐ ํ์ฒ์ ๋ฃ๊ณ ํ์ ๋ด์
๊ตณํ๋ค.
5. ๋ฏธ์ซ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฒํฐ, ์คํ์ ์๊ณ
์ด์ง ๋์ฌ ์ผ์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ์ ๋ฐฑ๋
์ด๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ์ต๋ฐ์ฃฝ ํ ์ฐํต์ ์ช์
์๋ฐ๋ชจ์์ ์ฆํธ์ ๋ง๋ค๊ณ ์ํ, ์๊ฐฑ,
๋ฒํฐ ์ผ๊ณผ ํจ๊ป ๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 513
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.