์๋ฐฐ์ถ๋๋ถ์ฐ๊ณผ ์ํ์ผ์ฒฉ์์ค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 165kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 14.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 10.7 g, ์ง๋ฐฉ 7.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 478.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๋ฐฐ์ถ์ ๋จ๋จํ ์์ค๊ธฐ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณผ ์ด์ ๋ฐ๋ ์์ฐจ๊ฐ ๋ค๋ฅด๊ณ ์์์ ํ ๋๋ ๋ชจ์์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋์ง ์์ผ๋ฏ๋ก ์กฐ๋ฆฌํ๊ธฐ ์ ์นผ๋ก ๊ตต์ ์ฌ์ ๋๋ ค๋ด๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (0๊ฐ)
์ฌ๋ฃ ์ ๋ณด๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๋ฐฐ์ถ๋ ์ป์ด ์์ ๋๊ฒ ๋ ํ 7ร12cm ๊ฐ๋์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
2. ์๋ฅธ ์๋ฐฐ์ถ๋ ๊น์ด ์ค๋ฅธ ์ฐํต์ 5๋ถ ์ ๋ ์ฐ๋ค.
3. ๋น๊ทผ, ์ํ, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๊ณ ๋๋ถ๋ ์ผ๊นจ ๋ฉด๋ณด์ ์ง ๋ค
4. ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ, ์คํ, ์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋ ์ ํ ํ 2์ ์ฌ๋ฃ์ ์๋๋ค.
5. ์ฐ ์๋ฐฐ์ถ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ 3์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋๊ณ ๋๋ ๊ฐ์ ์ฐํต์ ์ฐ๋ค.
6. ์์ค๋ ๋ค์ง ์ํ์ ๋ง๋์ ๋จผ์ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ธ ํ ํ ๋งํ ์ผ์ฒฉ, ๊ฐ์ฅ, ๋งค์ค์ก์ ๋ฃ์ด ๋ง๋ ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 515
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.