์๋ฐ๋น๋น๊ตญ์์ ์๋ฐ๊ณ ์ถ์ฅ์์ค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4687kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 88.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 17.5 g, ์ง๋ฐฉ 6 g, ๋ํธ๋ฅจ 298.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๋ฐ๋ฌผ๋ก ๊ณ ์ถ์ฅ์๋ ์ ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ค์ฌ๊ธฐ์ด
20g
ํธ๋ฐ์
20g
๋ถ์ถ
15g
๋ฌ๊ฑ
15g
๋ฌผ
300g
๋์ฅ
8g
๊ตญ๋ฉธ์น
5g
๊ฑด๋ค์๋ง
2.5g
ํ
5g
๋ค์ง
๋ง๋ 5g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋น๊ทผ, ์ ์ฑ, ๊นป์, ์๋ฐฐ์ถ๋ ์ป์ด 4~5cm ๊ฐ๋์ผ๋ก ์ฑ ์ฌ๋ค.
2. ์๋ฐ์ ๊ณผ์ก๊ณผ ํฐ๋ถ๋ถ์ ๊ป์ง์ 4~5cm ๊ฐ๋์ผ๋ก ์ฑ ์ฌ๋ค.
3. ์๋ฉด์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ์๋์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋ค์ ํ ๋ฒ ๋์ด๊ณ ์๊น์ง ์ต์ผ๋ฉด ์ฌ๋นจ๋ฆฌ ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ตฌ์ด ์ฑ๋ฐ์ ๊ฑด์ง๋ค.
4. ๋ฌ๊ฑ์ ํฉ๋ฐฑ์ง๋จ์ ๋ถ์ณ ์ฑ ์ฌ๋ค.
5. ์๋ฐ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ๊ฐํ์ ๊ฐ๊ณ ๊ณ ์ถ์ฅ, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ, ๋ค์ง ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ์์ด, ๋งค์ค์ก, ํต๊นจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์๋ฐ๊ณ ์ถ์ฅ์๋ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์๋ฉด์ ์๋ฐ๊ณ ์ถ์ฅ์๋ ์์ค๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋น๋น๊ณ ์ง๋จ์ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 516
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.